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Il Giorno del Ringraziamento può essere un momento difficile per molte persone che non hanno una famiglia vicina, non amano trascorrere del tempo con alcuni membri della famiglia, non hanno voglia di viaggiare o semplicemente non hanno voglia di festeggiare.
Le unghie dei piedi nere dovute alla corsa sono un po' un rito di passaggio per gli atleti di lunga distanza, un distintivo d'onore, se così si può dire, che dimostra che si è un vero e proprio vero corridore che ha percorso abbastanza chilometri da causare lo scolorimento di un'unghia del piede.
I calli non sono esattamente la caratteristica più attraente di un piede d'atleta, ma hanno una funzione importante, soprattutto se si corre per lunghe distanze. Sono utili anche per chi cammina regolarmente a piedi nudi all'aperto, suona uno strumento, fa escursioni o usa le mani per lavori manuali.
I nostri piedi fanno molto per noi. Ci tengono in piedi e ci aiutano a muoverci. Spesso non pensiamo a quanto abbiamo bisogno di loro, ma se avete mai avuto un infortunio al piede, diventa evidente molto presto. Ecco perché è importante prendersene cura.
Abbiamo capito. Avete il vostro sport che amate e che è l'unica cosa che volete fare. Ma se vi dicessimo che c'è un modo per ridurre gli infortuni, aumentare la resistenza, la velocità e la forza, incrementare la motivazione e continuare a fare ciò che amate a lungo termine? Il segreto? L'allenamento incrociato. Una volta compresi i numerosi benefici del cross training, non vedrete l'ora di trovare il vostro nuovo secondo sport preferito.
Le distorsioni della caviglia sono tra le lesioni sportive più comuni, soprattutto tra gli escursionisti e i trail runner che camminano su terreni irregolari.
Se siete corridori, probabilmente conoscete la regola generale secondo cui è necessario sostituire le scarpe ogni 300-400 miglia. Ma che dire delle scarpe di tutti i giorni? Ogni quanto tempo vanno sostituite?
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Con l'evoluzione del tempo, si è evoluto anche il design delle scarpe. Inizialmente, le scarpe da ginnastica sono diventate comuni, guidate dal comfort e dalle prestazioni. Tuttavia, man mano che le scarpe sono diventate di moda, sono diventate più poco pratiche, guidate dall'aspetto più che dal comfort.
Diamo uno sguardo più approfondito alla storia delle calzature e capiamo come il design delle scarpe di oggi abbia creato una serie di problemi ai piedi, tra cui bunioni, dita a martelloe altro.
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