Blogs
Sorte tånegle fra løb er på en måde et overgangsritual for langdistanceatleter, et æresmærke, om du vil, der viser, at du er en rigtig løber, nu hvor du har løbet nok kilometer til at misfarve en tånegl.
Hård hud er ikke ligefrem det mest attraktive ved en atletfod, men de tjener et vigtigt formål, især hvis du løber meget lange distancer. De er også nyttige for dem, der regelmæssigt går barfodet udendørs, spiller et instrument, vandrer eller bruger deres hænder til arbejde.
Vores fødder gør meget for os. De holder os oprejst og hjælper os med at bevæge os. Vi tænker ikke så ofte over, hvor meget vi kræver af dem, men hvis du nogensinde har haft en fodskade, bliver det ret hurtigt tydeligt. Derfor er det vigtigt at passe på dem.
Vi forstår det godt. Du har din sport, som du elsker, og det er alt, hvad du ønsker at gøre. Men hvad nu, hvis vi fortalte dig, at der var en måde at reducere skader på, opbygge udholdenhed, hastighed og styrke, øge motivationen og holde dig i gang med det, du elsker, på lang sigt? Hemmeligheden? Crosstræning. Når du først har forstået de mange fordele ved crosstraining, vil du være ivrig efter at finde din nye yndlingssport.
Ankelforstuvninger er blandt de mest almindelige sportsskader, især blandt vandrere og trailløbere, der går i ujævnt terræn.
Hvis du er løber, kender du sikkert den generelle regel om, at du skal udskifte dine sko for hver 300 til 400 kilometer. Men hvad med hverdagssko? Hvor ofte bør du udskifte dem?
Klik her for at besøge vores returside for at oprette en returnering eller for at læse mere om vores returpolitik.
Som tiden har udviklet sig, har skodesign selvfølgelig også gjort det. Oprindeligt blev sportssko almindelige, drevet af komfort og ydeevne. Men efterhånden som skoene blev moderne, blev de mere upraktiske, drevet af udseende frem for komfort.
Lad os se nærmere på fodtøjets historie og forstå, hvordan designet af nutidens sko har skabt et væld af fodproblemer, herunder knyster, hammertæerog mere.
Den gennemsnitlige person tager over 3,5 millioner skridt om året, baseret på 10.000 skridt om dagen. For atleter er dette tal sandsynligvis langt højere. Her er en anden sjov kendsgerning: I løbet af et helt liv går den gennemsnitlige person omkring 100.000 kilometer!
Når man sætter tal på det arbejde, vores fødder gør for os, kan man virkelig se, hvor meget vi bruger dem. Vi bruger vores fødder til stort set alt, hvad vi gør, så det er vigtigt at passe på dem.