Blogs

Understanding Proper Hiking Etiquette: Who Has the Right of Way on Trails?

Förstå korrekt vandringsetikett: Vem har rätt till vägen på stigar?

Det är fler människor än någonsin som ger sig ut på vandringslederna med olika transportmedel och i olika hastigheter. Eftersom de outtalade reglerna för vandringsetikett kan vara lite förvirrande, kommer förståelse för hur man beter sig i vissa situationer att hålla spåren trevliga för alla användare. Att förstå vem som har rätt till vägen i olika situationer kan vara lite förvirrande, så vi hjälper dig att bryta ner det.

Factors To Consider When Looking for Minimalist Travel Shoes

Faktorer att tänka på när du letar efter minimalistiska reseskor

Har du svårt att bestämma dig för vad du ska välja när det gäller att välja det perfekta paret minimalistiska reseskor? Vi har sammanställt en lista över vad som är viktigast när det gäller att hitta minimalistiska fritidsskor som klarar de tuffaste resekriterierna.
Prevent Stress Fractures with the Proper Footwear

Förebygg stressfrakturer med rätt skor

Lems lever efter en minimalistisk filosofi, vilket är anledningen till att alla våra skor har ett maximalt drop på 4 mm, med hela vår barfotaserie har en noll-dropp. En del av anledningen till att vi är så stora förespråkare för att undvika båge och dämpning är på grund av stressfrakturer. Du har förmodligen tillräckligt med stress i ditt liv, varför skulle du vilja lägga till mer?
Minimalist Shoes Can Help Improve Posture and Musculoskeletal Health

Minimalistiska skor kan bidra till att förbättra hållning och muskuloskeletal hälsa

Vi förknippar i allmänhet dålig hållning med att sitta vid ett skrivbord hela dagen, titta på TV under långa perioder och otillräcklig fysisk aktivitet, men våra skor kan också leda till dålig hållning. Att byta till minimalistiska skor kan bidra till att förbättra hållningen och muskel- och skeletthälsan på lång sikt.

Fit Troubleshooting: Lacing Techniques for Enhanced Comfort

Felsökning för passform: Snörningstekniker för ökad komfort

Har du problem med passformen? Vi har beskrivit några snörningstips och tricks som hjälper dig att få dina Lems att sitta ännu bekvämare!

Why the Right Shoes May Help Prevent Ankle Injuries

Varför rätt skor kan hjälpa till att förebygga fotledsskador

Fotledsstukningar är en av de vanligaste skadorna hos idrottare. Ironiskt nog inträffar de ofta utanför en idrottslig aktivitet, när man gör en vardaglig rörelse som att gå. I den här artikeln går vi igenom de olika typerna av stukningar, varför dina skor är viktiga och några övningar för att stärka fotleden.
Six Balance Exercises for Athletes

Sex balansövningar för idrottare

Genom att utföra övningarna för förbättrad balans flera gånger i veckan bygger du upp styrka, rörlighet och flexibilitet. Även om vi inte inser det balanserar vi i alla rörelser vi gör, från att stå upp till att gå upp och ner för trappor och springa.
How to Transition to Minimalist Shoes from Conventional Shoes

Hur man går över till minimalistiska skor från konventionella skor

Eftersom konventionella skor kan missbilda och försvaga våra fötter måste de som vill övergå till minimalistiska skor gå igenom en inkörningsperiod.

Wide Toe Box Shoes are Pivotal to Foot Health

Skor med bred tåhålslåda är avgörande för fothälsan

Dagens smala skor fortsätter att bidra till deformeringen av den mänskliga foten, vare sig vi vet om det eller inte, och vare sig vi vill acceptera det eller inte. Lems strävar efter att stoppa den här trenden i dess spår. Alla våra skor och stövlar är utformade med en tåbox som är bredare än genomsnittet, så att framfoten kan breda ut sig och tårna kan vicka så mycket som de vill.
Avoid Shin Splints with the Proper Footwear

Undvik benhinneinflammation med rätt skor

Om du är typen som gillar att resa dig upp och gå, kanske du också är typen som ibland hamnar på sidlinjen på grund av skador. Det sista du vill ha när du är ute på äventyr i världen är en skenbensskada, så vi har sammanställt en lista med sätt att bättre njuta av dina dagar utan skador.
7 Exercises to Strengthen the Feet for Optimal Stability

7 övningar för att stärka fötterna för optimal stabilitet

Våra fötter är kraftverket i våra rörelser, men ändå är de en av de mest försummade delarna av kroppen när det gäller skötsel. Om du inför en rutin som innehåller övningar för att stärka fötterna kommer det att leda till ökad atletisk prestation och färre skador.
Winter Hiking Tips to Stay Safe and Comfortable in Cold Weather

Tips för vintervandring för att hålla dig säker och bekväm i kallt väder

När det kalla vädret slår till är det lätt att välja den mysiga komforten i det varma inomhus framför att komma ut. Men att komma ut på vintern innebär färre folkmassor, plus att det håller dig i form och bekämpar vinterbluesen. Med rätt utrustning och planering behöver vintervandring inte vara lika med obehag. Följ dessa vintervandringstips och ändra hur du tänker på att komma ut i kallt väder.

Popular