Wenn du Lems kennst, weißt du, dass wir einen guten minimalistischen Schuh ohne Sprengung lieben. Aber seit der Veröffentlichung des Mesa, der neuesten Ausgabe der Mountain-to-Town-Serie, haben wir eine Menge Fragen über den Mesa und Trailhead's featured 4mm Drop im Vergleich zu unseren ursprünglichen Null-Drop-Schuhe, und der effizienteste Weg, um den Übergang zwischen den beiden.
Was hat es mit der Senkung auf sich?
"Drop" bezieht sich auf die Neigung des Schuhs zwischen der Ferse und den Zehen. Zum Vergleich: Ein herkömmlicher Wander- oder Laufschuh hat in der Regel eine Senkung von 10-12 mm. Außer dem Mesa und dem Trailhead haben alle Lems-Schuhe eine Null-Senkung, was bedeutet, dass die Ferse und die Zehen parallel sind. Zero-Drop ist ein beliebtes Merkmal bei Wanderern und Läufern, die ein Barfußgefühl bevorzugen. Für diejenigen, die barfuß laufen wollen, aber an einen traditionellen Schuh gewöhnt sind, ist ein 4mm Drop die perfekte Übergangshöhe.
"Warum macht Lems einen Schuh mit 4 mm Sprengung, ich dachte, Lems hätte nur Null Sprengung?"
Gute Frage! Es gibt einige Gründe, warum wir unsere Zero Drop Linie um 4mm Drop erweitern. Zunächst einmal sind 4 mm Drop immer noch ein niedriger Fersenabfall (oder minimaler Drop). Zweitens, wenn man einem Schuh Dämpfung hinzufügt (wenn man bedenkt, dass wir mehr Gewicht auf unseren Fersen tragen, insbesondere beim Stehen), wird die Fersendämpfung nach unten gedrückt, so dass aus 4 mm Drop sofort 2 mm Drop werden. Wenn sich der Schuh abnutzt, wird er schließlich zu einem Schuh mit 0 mm Absatzhöhe, was bedeutet, dass viele gepolsterte Schuhe mit null Absatzhöhe mit der Zeit zu Schuhen mit negativer Absatzhöhe werden.
In einer perfekten Welt würden sich die Schuhe nicht abnutzen, und die Nullsenkung würde Nullsenkung bleiben. Leider ist die Welt nicht perfekt, und deshalb halten wir es aus biomechanischer Sicht für richtig, unser Sortiment um 4 mm Drop zu erweitern.
Warum sollte ich vor der Umstellung auf Zero Drop wechseln?
Wenn Sie noch nie aktiv nach Zero-Drop-Schuhen gesucht haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie noch nie welche getragen haben. Da herkömmliche Schuhe einen Drop von 10 bis 12 mm aufweisen (ein 12-mm-Drop entspricht etwa einer 10%igen Abwärtsrampe im Vergleich zu den 3% eines 4-mm-Drops), haben sich Ihre Achilles und der untere Teil Ihrer Waden neutralisiert. Gönnen Sie sich eine Übergangsphase zwischen einem gewissen Grad an Gefälle und null Gefälle, damit sich die Muskeln neu entwickeln können.
Ich bin bereit! Los geht's!
Großartig! Wie bereits erwähnt, hat die Mountain-to-Town-Serie von Lems einen Drop von 4 mm, der sich perfekt für den Übergang eignet (zur Orientierung: ein Drop von 4 mm entspricht in etwa der Höhe von zwei übereinander gestapelten Centstücken). Sobald Sie sich ein paar Wochen an Ihr Training gewöhnt haben, können Sie in ein Paar Primal 2 oder eines unserer anderen Zero-Drop-Modelle einsteigen - achten Sie nur darauf, dass Sie es in den ersten Wochen ruhig angehen lassen.
Sind 4 mm Sprengung nicht Ihr bevorzugter Lems-Stil? Keine Sorge, wir haben weitere Zero Drop-Modelle in Arbeit.