Meer tijd thuis doorbrengen betekent de laatste jaren waarschijnlijk ook minder tijd schoenen dragen, vooral als je binnenshuis geen schoenen draagt.

We praten veel over minimalistische schoenen en het nabootsen van een blotevoetenhouding met onze schoenen, maar hoe zit het eigenlijk met het grootste deel van de dag op blote voeten lopen? Voor degenen onder ons die thuis werken, hebben we misschien plotseling ontdekt dat we het grootste deel van de dag op blote voeten doorbrengen.

Wat voor effect heeft de hele dag op blote voeten lopen op ons lichaam? Lees verder om daar achter te komen!

Voordelen van lopen op blote voeten

Je weet al dat het Lems-team een grote fan is van het leven op blote voeten. We zijn dan wel een minimalistisch schoenenmerk, maar we houden er ook van om onze schoenen uit te doen en onze voeten zoveel mogelijk vrijheid te geven.

Meer tijd op blote voeten in je dag inlassen kan op een aantal manieren gunstig zijn, waaronder:

• Verbeterde proprioceptie (ruimtelijk bewustzijn)
• Verbeterde balans
• Sneller reageren op stimuli
• Sterkere voeten en enkelspieren
• Verbeterde houding
• Verhoogde bloedsomloop
• Minder ontstekingen

Redenen om geen schoenen in huis te dragen

Het dragen van schoenen binnenshuis is wereldwijd niet zo gebruikelijk als in Noord-Amerika, en er zijn genoeg goede redenen om je schoenen uit te doen zodra je naar binnen stapt:

Minder vaak schoonmaken - Hoe goed je je schoenen ook afveegt, er blijft altijd vuil achter op de zolen. En als je ergens woont waar het vaak regent, is het geen pretje om constant modder en natte vloeren schoon te maken.

Schoenen verzamelen giftige stoffen - Als je denkt aan alle chemicaliën die worden gebruikt om een stad draaiende te houden - meststoffen, benzine, antivries, koolteer en andere verontreinigende stoffen - is het logisch dat ze zich allemaal kunnen verzamelen op de onderkant van je schoenen. Als je je schoenen binnenshuis draagt, spoor je ze ook door je huis. Smerig.

Schoenen bevorderen bacteriën - A onderzoek uitgevoerd door een microbioloog aan de universiteit van Arizona heeft aangetoond dat schoenen bacteriën kunnen bevatten die infecties veroorzaken zoals E. Coli, hersenvliesontsteking en diarree. De grond en plantenresten die je schoenen opnemen, kunnen een broedplaats zijn voor dergelijke ziekten.

Op blote voeten rondlopen versterkt je voeten - Als je de hele dag in schoenen loopt, leren je voeten te vertrouwen op de demping en ondersteuning die de schoen biedt, waardoor de spieren, pezen en ligamenten van de voet kunnen verzwakken. Als je op blote voeten rondloopt, kunnen die spieren het werk doen waarvoor ze bedoeld zijn.

Als je in huis schoenen moet dragen, draag dan binnen geen buitenschoenen. Als je binnenshuis liever schoenen draagt, gebruik die schoenen dan alleen binnenshuis. Onze Drifters zijn ideale schoenen voor binnen omdat ze gemakkelijk aan en uit gaan.

Vergeet niet dat je binnenschoenen, net als je dagelijkse buitenschoenen, op een gegeven moment vervangen moeten worden. op een gegeven moment vervangen worden.

Gemakkelijk de hele dag op blote voeten lopen

Er ontstaan vaak problemen als mensen van het dragen van schoenen de hele dag, à la de pre-pandemie, overgaan op het plotseling de hele dag op blote voeten lopen, à la het thuiswerken. Net als bij het overstappen op schoenen zonder druppels, een langzame overgang naar het leven op blote voeten in de loop van enkele weken.

Als iemand gewend is om het grootste deel van de dag schoenen te dragen en dan plotseling op blote voeten gaat lopen, raken de pezen en banden van de voet snel vermoeid en kunnen ze meer uitrekken dan normaal.

Deze snelle omschakeling kan pijn en ongemak veroorzaken of resulteren in blessures zoals:

• Fasciitis plantaris
• Tendonitis
• Morton neuroma

Om het risico op blessures of ongemak te minimaliseren, moet je kracht opbouwen met dagelijkse voetversterkende oefeningen.

Mogelijke gevaren van blootsvoets lopen binnenshuis

De belangrijkste reden schoenen zijn uitgevonden was om de voeten te beschermen. Je denkt misschien dat er in huis minder voetrisico's zijn dan buitenshuis, maar er zijn een aantal veelvoorkomende gevaren die aanzienlijk letsel of pijn aan de voeten kunnen veroorzaken.

• Keukengerei laten vallen op blote voeten (zoals een mes, eek!)
• Tenen stoten aan meubels
• Stappen op speelgoed (hond of kind) dat buiten ligt
• Glibberige vloeren terwijl je sokken draagt

Als je ervoor kiest om in huis schoenenvrij te werken, wees je dan bewust van de mogelijke gevaren en blijf zo goed mogelijk uit de buurt.

Tips als je op blote voeten aan een staand bureau werkt

Als je op blote voeten werkt aan een staand bureau of veel in de keuken staat tijdens het koken, zijn hier een paar tips die je schoenenvrije leven binnenshuis nog comfortabeler zullen maken.

• Als je aan een staand bureau werkt, gebruik dan een antivermoeidheidsmat om de druk op je voeten te verlichten.
• Leg vloerkleden op oppervlakken waar je vaak staat
• In de keuken kun je een schoonloopmat voor het aanrecht en de oven kopen als je daar veel staat.