We horen vaak de voordelen van ondersteunend schoeisel, maar de realiteit is dat onze voeten flexibel zijn en dat we daarom flexibele schoenen moeten dragen voor een optimale gezondheid van onze voeten en een betere houding.
Stijve schoenen met taps toelopende tenen en hoge hakken dwingen de spieren van de voet in onnatuurlijke posities die kunnen leiden tot blessures, spierverzwakking en prestatievermindering. Flexibelere schoenen, zoals de schoenen die we bij Lems ontwerpen, laten de spieren van de voet werken zoals ze bedoeld zijn en zorgen voor meer stabiliteit en balans.
Lees meer over de voordelen van het dragen van flexibele schoenen en hoe ze betere ondersteuning kunnen bieden dan conventionele schoenen, zodat je voeten zich optimaal blijven voelen.
Voordelen van het dragen van flexibele schoenen
Het dragen van verkeerde schoenen op de lange termijn kan leiden tot een slechte houding en gezondheid van het bewegingsapparaat, blessuresen gezondheidsproblemen aan de voeten, zoals eeltknobbels, fasciitis plantarisof hamertenen.
Traditioneel schoeisel loopt taps toe aan de voorkant van de voet, waardoor de tenen tegen elkaar worden gedrukt en de hiel hoger komt te staan, waardoor de tenen in de punt van de schoen worden geduwd. Overstappen op flexibelere, minimalistische schoenen kan de gezondheid van de voet aanzienlijk verbeteren doordat de voetspieren worden opgebouwd en de juiste uitlijning na verloop van tijd wordt hersteld.
Verbeterde houding
Omdat traditionele schoenen de hiel verhogen en een grotere stapelhoogte hebben, kunnen ze onnatuurlijke bewegingen en een verkeerde voetlanding veroorzaken, wat kan leiden tot een verkeerde houding. Naast het nivelleren van je voeten bieden minimalistische schoenen brede teendozen waardoor de tenen op natuurlijke wijze kunnen spreiden en zijn ontworpen met flexibele inlegzolen die helpen de kracht van de voet herstellen.
Een meer flexibele zool lijkt misschien contra-intuïtief, maar het meer buigzame voetbed beperkt de natuurlijke beweging van de voet niet en zorgt voor een volledig bewegingsbereik, niet alleen van de voeten, maar ook van de heupen, knieën, enkels en het bekken.
Sterkere voetspieren
Wanneer we schoenen dragen die ontworpen zijn om overpronatie te corrigeren of steunzolen te ondersteunen, versterken ze eigenlijk het probleem in plaats van een oplossing te bieden.
Flexibele schoenen daarentegen laten de voetspieren werken zoals ze bedoeld zijn, waardoor een sterker stabiliteitssysteem wordt opgebouwd dat de houding, het evenwicht en de prestaties tijdens activiteiten verbetert.
Minder blessures
Een voet die wordt ondersteund door een kunstmatige voetboog leert te vertrouwen op de steun van de schoen in plaats van op de spieren in de voet. Na verloop van tijd raken de spieren verzwakt en verliezen ze elasticiteit en balans, wat leidt tot blessures en voetafwijkingen zoals hierboven vermeld.
Kenmerken van flexibele schoenen
Flexibele schoenen bieden niet op dezelfde manier ondersteuning als traditionele schoenen, maar helpen de voet om de spieren te ontwikkelen die nodig zijn om ondersteuning te bieden. Sterker nog, schoenen met steunzolen de voet juist verzwakken.
Als de voet de juiste spieren ontwikkelt, behoudt hij bij elke stap de juiste uitlijning.
Lage afzet
De afzethoogte verwijst naar het verschil tussen de hoogte van de hiel en die van de voorkant van de schoen. Een schoen met nul afzet heeft geen verschil tussen de hoogte van de hiel en de voorkant. Onze Trailheadheeft bijvoorbeeld een drop van 4 mm, wat betekent dat de hiel 4 mm boven de voorkant van de schoen uitsteekt.
Bij conventionele schoenen is het verschil in afzet groter, met een typische afzet van 10 mm of meer.
Ademende materialen
Ademende materialen zijn belangrijk om zweet van de voeten af te voeren en ze koel en droog te houden tijdens het dragen. Lems gebruikt verschillende ademende materialen zoals bovenstukken van gebreid mesh en microsuède. De juiste materialen zorgen niet alleen voor meer luchtstroom tijdens de activiteit, maar ze houden de schoen ook licht en flexibeler.
Duurzaamheid
Hoogwaardige materialen met een sterke constructie geven je de nodige duurzaamheid om ruw terrein aan te kunnen en zorgen ervoor dat je je schoenen niet hoeft te je schoenen hoeft te vervangen hoeft te vervangen. Bij Lems nemen we ons materiaalonderzoek serieus en streven we ernaar om duurzame schoenen te maken die niet inleveren op kwaliteit, gewicht of prestaties.
De meeste van onze schoenen hebben EVA of IBR rubberen tussenzolen voor optimale flexibiliteit en comfort, waterdicht membraan, microsuède en lucht mesh.
Vind de perfecte pasvorm en maat
Het is belangrijk om schoenen te vinden die goed passen als je ten volle wilt profiteren van de voordelen van flexibele schoenen. Veel mensen dragen niet de juiste schoenmaat. Als je schoenen gaat passen, test dan meerdere maten en modellen tot je de juiste pasvorm hebt gevonden. Zoek naar een brede teendoos met genoeg ruimte voor de tenen om te bewegen en zorg ervoor dat de hiel goed aansluit zonder tegen je enkel te schuren.