Traditionelle Schuhe waren nicht an dienatürliche Fußform des Menschen angepasst. Frühe Jäger und Sammler waren offensichtlich barfuß oder begannen, den Fuß in schlaffe Tierhäute zu hüllen, um die Haut vor den Elementen zu schützen.

Als die Landwirtschaft aufkam, waren die Feldarbeiter barfuß, um die Pflanzen zu pflanzen und zu ernten, vor allem weil sie sich keine Schuhe leisten konnten. Doch die Mitglieder des Königshauses und der Oberschicht begannen, Schuhe als Zeichen ihres Reichtums zu tragen.

Und so wie Frauen Korsetts trugen, um ihren Körper in einer Weise zu formen, die später als unnatürlich angesehen wurde, wollten wohlhabende Bürger Schuhe tragen, die sie schlanker, schicker und höher aussehen ließen - alles, nur nicht barfuß.

"Die ersten Schuhe wurden entworfen, um den Fuß zu entstellen", erklärt Lems-Gründer und Designer Andrew Rademacher. "Könige wollten sich von den unteren Klassen abgrenzen, daher die hohen Absätze. Wenn sie physisch höher gehen konnten, unterschied sie das von den Bauern."

Doch selbst als sich die Kultur weiterentwickelte und Schuhe für aktivere und freizeitorientiertere Tätigkeiten hergestellt wurden, blieb das schmale, spitze Aussehen und die Haptik erhalten. Die ersten echten Laufschuhe waren zum Beispiel Spikes für Sprinter wie Jesse Owens, die auf Schotter liefen. Die Rennstollen folgten nicht der natürlichen Fußform, sondern waren schmal und eng geschnitten und zwangen die Füße in eine unnatürliche, gequetschte Zehenbox.

shoe designed for natural foot

ABER EINE ENGE PASSFORM WAR DOCH SINNVOLL, ODER?

Die Athleten wollten bei einer anstrengenden Sportart wie der Leichtathletik nicht aus ihren Schuhen laufen. Aber als später Ausdauerläufer für längere Disziplinen bis hin zur 26,2-Meilen-Marathon-Distanz auf den Plan traten, schienen Sportschuhe für diesen Zweck nicht mehr intelligent zu sein.

"Läufer und Marathonläufer bekamen diese schwarz-blauen Zehennägel, Ballenzehen, mit eingerollten und überlappenden Zehen. Aber das muss nicht so sein. Das sind nur Anzeichen dafür, dass die Schuhe nicht richtig passen", sagt Rademacher. "Es ist uralt, wie wir die Passform von Schuhen entworfen haben, und erst vor kurzem haben wir erkannt, dass wir Schuhe um den menschlichen Fuß herum formen müssen und dass es gesund ist, mit gespreizten Zehen zu laufen."

Warum lieben es so viele Menschen, barfuß durch das Haus zu laufen oder in Flip-Flops auszugehen, wann immer sie können? "Es ist die Freiheit der Zehen", erklärt er. "Die Leute denken nicht darüber nach, warum sich ihre Füße in Flipflops so wohl fühlen. Das liegt daran, dass wir als Kultur unsere Füße deformiert haben."

Aber es ist nie zu spät, zu einer natürlichen Fußbekleidung zurückzukehren, ganz gleich, ob wir im Büro arbeiten, in der Stadt spazieren gehen oder einen anspruchsvollen Sport wie Langstreckenlauf betreiben.

natural foot shoe

DENKEN SIE DARAN: IHR GROSSER ZEH IST IHR BESTER FREUND.

Gerade dieser Zeh möchte in einer geraden Position bleiben, um das Gleichgewicht und die Wahrnehmung des Bodens zu gewährleisten. Für viele Frauen oder Menschen mit einem von Natur aus schmalen Knochenbau oder einem kleineren, leichteren Körperbau bieten einige herkömmliche Sportschuhe genügend Platz. Aber viele quetschen ihre großen Füße dort ein, wo sie nicht hingehören. Und das ist der Punkt, an dem einminimalistischer Schuh mit breiter Basis wie Lems den Tag rettet - und Ihre Füße.

Wenn Sie jedoch regelmäßig hohe Absätze, spitze Schuhe oder Turnschuhe mit hohem Absatz tragen (die ursprünglich entwickelt wurden, um den Aufprall auf den Boden zu verlagern und Schmerzen zu lindern), wird es einige Zeit dauern, bis Sie sich an einen Barfußschuh wie Lems gewöhnen.

"Mit einem Schuh, der für den natürlichen Fuß gemacht ist, müssen Sie etwas Kraft und Flexibilität aufbauen, weil Sie einen ganz neuen Bewegungsumfang haben, bei dem Sie sich auf Ihre Füße verlassen müssen, nicht auf die Schuhe, um die Arbeit zu erledigen", sagt Rademacher. "Aber wenn man Kraft in den Zehen hat, ist der Fuß am Ende des Tages zufriedener, weil er so funktioniert, wie er sollte."

Auch er sagt, dass viele Sportler immer noch glauben, dass sie besser trainieren können, wenn sie in einen engen Schuh mit hohem Absatz gezwängt werden. "Ich habe gehört, dass Schuhe als Schmerzmittel für den Fuß bezeichnet werden. Das mag sein, aber man leidet an anderer Stelle, denn die ganze Belastung verlagert sich auf andere Gelenke - Knöchel, Knie und Hüfte."

Rademachers Lieblingstaktik für den Übergang? Gehen Sie in Ihren neuen minimalistischen Schuhen einfach ein bisschen langsamer. "Das langsamere Tempo ist das, wofür unser Körper gemacht ist."

Additional Articles

Wanderstiefel mit breiter Zehenbox: Was ist der Vorteil?

Wenn Sie noch nie in Wanderschuhen mit breiter Zehenbox gewandert sind, haben Sie vielleicht unnötige Schmerzen und Unannehmlichkeiten in Ihren Füßen.

Back to News