La filosofia di design di Lems si basa sulpiede naturale . Tutti i nostri sforzi sono rivolti a far sentire i piedi come se stessero camminando a piedi nudi, anche quando sono avvolti da scarpe.

Quando si cammina a piedi nudi, le dita dei piedi vogliono naturalmente divaricarsi. Più si cammina senza scarpe costrittive, più le dita vogliono dividersi per creare una base più ampia e forte da cui muoversi.

È emerso che Lems non è l'unica a perseguire l'obiettivo di aiutare gli esseri umani a camminare nel modo in cui sono stati creati per muoversi. Sono molti i marchi, i medici e gli esperti che aderiscono a questo stile di vita minimalista. Uno di questi è il corridore e medico podologo Dr. Ray McClanahan, del Northwest Foot & Ankle di Portland, che ha corso la Hood to Coast con un paio di Lems originali.

Ha anche inventato un dispositivo per la spaziatura delle dita dei piedi chiamato Correct Toes che aiuta i piedi a ripristinare uno schema più normale e funzionale. Abbiamo incontrato il dottor Ray per saperne di più sul motivo per cui le dita dei piedi sono un buon punto su cui concentrare l'attenzione quando si vuole iniziare a camminare e persino a correre in modo più naturale.

I PIEDI SONO QUALCOSA CHE LE PERSONE IGNORANO FINCHÉ NON SI FANNO MALE. PERCHÉ ABBIAMO LA TENDENZA A TRASCURARE LA PIATTAFORMA UMANA PIÙ IMPORTANTE?

Una norma culturale profondamente radicata è quella di prestare attenzione all'aspetto delle nostre scarpe, senza considerare ciò che le scarpe fanno ai nostri piedi. La maggior parte delle calzature, comprese quelle da atletica, sono progettate con la moda e l'apparenza come priorità assolute.

È sorprendente come molte persone diano per scontato che il dolore ai piedi sia normale e si limitino a sopportarlo o a prendere farmaci quotidiani per sopportare la sofferenza. Grazie alla natura compensatoria dei nostri piedi, che sono i nostri organi sensoriali primari, siamo in grado di fare molte cose dannose ai nostri piedi, che continueranno a funzionare bene per molto tempo.

Primal 2 in Eclipse.

COSA PERMETTE DI FARE AI VOSTRI PIEDI UNA SCARPA NATURALE COME LEMS?

Sperimentate di nuovo l'impegno con i vostri piedi. Una calzatura completamente flessibile permette di coinvolgere i muscoli dei piedi e della parte inferiore delle gambe e di godere di una gamma completa di movimenti disponibili in tutte le articolazioni del piede e della gamba.

Un quarto delle articolazioni del corpo umano si trova nei piedi e il nostro funzionamento è ottimale quando le utilizziamo tutte. Lems consente all'individuo di impegnare la propria meccanica naturale dell'arco plantare attraverso l'assenza mirata e salutare dell'elevazione del tallone, della rigidità della punta e della rastremazione della scatola del piede.

COSA SUCCEDE AL VOSTRO CORPO QUANDO VI IMPEGNATE IN UNA SCARPA CHE PERMETTE ALLE DITA DEI PIEDI DI ALLARGARSI NATURALMENTE?

Quando i piedi funzionano in piano, come se fossero a piedi nudi, e hanno la possibilità di utilizzare tutta la capacità di movimento disponibile, con le dita divaricate, nuovi livelli di consapevolezza diventano evidenti. Quando queste nuove informazioni raggiungono il cervello, sono possibili molti risultati positivi.

La consapevolezza posturale aumenta per la maggior parte degli individui che non hanno imparato ad accedere alla loro migliore posizione naturale del piede. Molte articolazioni al di sopra dei piedi spesso iniziano a sentire e a funzionare meglio. Praticamente ogni comune problema del piede o della gamba può essere migliorato o curato se le sue cause sono legate a posizioni anomale del piede e della caviglia.

COME SI INSERISCONO LE DITA DEI PIEDI CORRETTE NELL'INTENTO DI LEMS DI AIUTARE LE PERSONE A MUOVERSI NEL MODO IN CUI SONO STATE ORIGINARIAMENTE CONCEPITE?

Lems e Correct Toes lavorano in sinergia. La scarpa naturale Lems consente a un individuo attivo di avere un ampio spazio nella scatola dei piedi alle estremità delle dita, mentre la maggior parte delle scatole dei piedi delle aziende calzaturiere si restringe dalla palla alle estremità delle dita.

Correct Toes consente alle persone attive di aumentare e accelerare l'accelerazione della riabilitazione, riportando il piede al suo allineamento naturale, con le dita più larghe rispetto alla pianta del piede. Molte persone hanno i piedi con la forma delle scarpe a punta che sono abituate a indossare e, di conseguenza, le dita dei piedi non si allargano per riempire la scatola naturale delle dita che Lems ha sapientemente incorporato nelle loro calzature. Correct Toes li aiuta a distendere le dita dei piedi e a sfruttare l'intero alloggiamento naturale delle dita.

QUALI CONSIGLI DI TRANSIZIONE SUGGERIREBBE A CHI NON HA MAI INDOSSATO UNA SCARPA MINIMALISTA PER CAMMINARE, FIGURIAMOCI PER CORRERE?

Consiglio ai lettori di consultare l'articolo Transitioning from Conventional to Minimalist Shoes, che la dottoressa Robyn Hughes e io abbiamo scritto insieme per rispondere a questa domanda.

QUALI ESERCIZI DI FORZA E FLESSIBILITÀ SONO PIÙ IMPORTANTI QUANDO SI INIZIA A CORRERE CON UNA SCARPA A PIEDI NUDI?

Tra gli esercizi utili da eseguire ci sono l'allungamento degli estensori delle dita e l'allungamento dell'alluce valgo, che aiutano a rilassare i muscoli e i tendini tesi. Consultate anche questi cinque esercizi di rafforzamento del piede che aiutano a rafforzare i muscoli intrinseci dell'arco plantare e facilitano il processo di allineamento e ripristino dei piedi. Per ottenere i migliori risultati possibili, eseguite questi esercizi almeno più volte al giorno.