Si nunca ha realizado una caminata con un par de botas de montaña con punta ancha, es posible que esté experimentando dolores y molestias innecesarios en los pies.
Los pies doloridos y doloridos después de una larga caminata o un viaje de mochilero con calzado tradicional no son tan infrecuentes. La mejor parte de la caminata no debería ser el momento en que te quitas las botas de montaña.
Las botas de montaña tradicionales suelen tener una puntera estrecha y cónica con una caída sustancial del talón a la punta (12 mm en promedio). Este talón elevado y la puntera estrecha hacen que los dedos de los pies queden acuñados y aplastados paso tras paso.
Después de muchos kilómetros y varias caminatas, esta posición provoca una mayor tensión en los tendones, ligamentos y músculos de nuestros pies.
Caminar con una bota con puntera ancha proporcionará un amplio espacio para que los dedos se separen, proporcionando una serie de beneficios para la salud del pie y, lo que es más importante, ayudará a reducir, si no eliminar, el dolor y la incomodidad.
¿Por qué necesitas una bota de senderismo con puntera ancha?
Al nacer, salimos del útero con pies perfectamente formados. Tienen una base amplia y dedos muy abiertos. Sin embargo, cuando llegamos a los cuatro o cinco años, comenzamos a usar zapatos con puntera afilada y tacones estrechos, todo en nombre de la moda.
Esta forma de zapato en realidad daña nuestros pies al forzarlos a adoptar posiciones antinaturales. Los dedos estrechos y los tacones altos son excepcionalmente malos para nuestros pies y causan una serie de problemas, entre ellos:
- Deformidades
- Debilidad del pie
- movilidad reducida
- Rango de movimiento limitado en los dedos de los pies.
- Arcos débiles
- Mala postura y equilibrio.
- Los pies dependen del calzado para "corregir problemas" en lugar de desarrollar músculo
Cuando se usa un zapato con una puntera ancha, los pies pueden moverse en su estado natural, lo que es enormemente beneficioso para la salud del pie y la comodidad durante el uso. Esto es especialmente importante durante los esfuerzos de resistencia y las actividades activas, cuando les pedimos mucho a nuestros pies.
Entonces, ¿cuáles son los beneficios de deshacerse de las botas de montaña tradicionales y optar por un par de botas de montaña con punta ancha como las Lems para su próxima aventura?
Comodidad
Quizás el beneficio más significativo de cambiar a botas de montaña con puntera ancha es una mejora importante en la comodidad del pie.
Con el diseño de forma natural del pie de Lems y la amplia y espaciosa puntera, los dedos de los pies ya no estarán aplastados ni atascados paso tras paso. Dependiendo del terreno y la duración de la caminata, es posible que tus pies aún se cansen, pero no tanto como con las botas tradicionales.
Mejor equilibrio
Con una bota de montaña con puntera más ancha se consigue un mejor equilibrio, ya que ahora los dedos de los pies pueden extenderse y proporcionar estabilidad.
El equilibrio es la base esencial de cada momento que realizamos. Mantiene el centro de masa del cuerpo sobre su base de soporte. Incluso estar quieto requiere equilibrio.
Esto es especialmente importante durante el movimiento, particularmente sobre superficies irregulares, como senderos.
Cuando combinas una punta más ancha con una bota de altura inferior y un zapato minimalista o con caída cero , ahora estás más cerca del suelo y tienes un centro de gravedad más bajo. Esta posición proporciona más superficie para el pie, mejorando así el equilibrio.
Menos lesiones
Con un mejor equilibrio y alineación de los dedos de los pies y los pies, se reducen las lesiones .
Los zapatos minimalistas fomentan el fortalecimiento de los músculos , ligamentos y articulaciones del pie que han sido dañados y manipulados por el calzado tradicional. Pies más fuertes significa reducción de lesiones.
Además, con un centro de gravedad más bajo, los dedos de los pies pueden proporcionar una mejor estabilidad y las posibilidades de sufrir una lesión en el tobillo se reducen significativamente.
Mejora de la salud de los pies
Caminar con una bota con puntera ancha permite que los dedos de los pies se separen de forma natural, animándolos a realinearse a su posición natural. Cuando los dedos de los pies están aplastados y la caída del tacón alto ejerce presión sobre las articulaciones y los ligamentos, pueden presentarse deformidades dolorosas en los pies, como juanetes y dedos en martillo .
Si usa Correct Toes , puede usarlos fácilmente con un par de calcetines Injinji mientras camina con un par de zapatos para caminar Lems, ¡mejorando la alineación de los dedos mientras camina!
Además, cuando los dedos de los pies quedan aplastados en una zona estrecha, el flujo sanguíneo puede verse limitado y provocar entumecimiento en los dedos. Una puntera ancha permite un amplio flujo sanguíneo.
¿Ya te hemos convencido para que pruebes un par de botas de montaña con puntera ancha para tu próxima caminata o viaje de mochilero? Hágase un favor e intente usar un par de zapatos para caminar Lems Primal Pursuit o Lems Trailhead . Tus pies te lo agradecerán.
