Uno de los aspectos más beneficiosos del calzado minimalista puede ser su enorme potencial para ayudar a prevenir lesiones comunes relacionadas con los pies y dolores crónicos en primer lugar. Las empresas de calzado natural, como Lems, logran esto diseñando zapatos que se ajusten a la forma del pie humano, en lugar de forzar al pie descalzo a adoptar una silueta antinatural y eventualmente incómoda.
Si bien puede llevar algún tiempo hacer la transición a un zapato de perfil bajo y de baja caída, el calzado minimalista puede resultar increíblemente útil para las personas que luchan con dolor de tobillo o rodilla, juanetes y dedos en martillo, fascitis plantar y muchos otros problemas que afectan la parte inferior. extremidades y pies.
QUÉ DEBEN HACER LOS PIES
Si bien la genética ciertamente juega un papel en la forma de nuestros pies y en la probabilidad de desarrollar ciertas enfermedades crónicas, nuestra elección de calzado también tiene un impacto en la salud de los pies. Por ejemplo, digamos que siempre has tenido pies angulosos y muy huesudos. Puede parecer intuitivo querer envolver bien esos pies flacos y asegurarlos para caminar, pero puede que esa no sea la mejor opción en calzado.
¿Por qué? Bueno, los dedos de los pies, sin importar cuán largos o cortos sean, naturalmente quieren separarse. No importa si tienes pies estrechos o anchos, huesudos o carnosos. Cuando no se permite que los dedos de los pies se separen, se está metiendo en problemas. Apretar los dedos de los pies en un zapato estrecho donde tocan la tela crea puntos de fricción y también limita el rango de movimiento, lo que eventualmente provoca dolor.
De manera similar, cuando un zapato restringe el pie o lo fuerza a adoptar un ángulo diferente, cada vez que das un paso agravas esa forma antinatural. Ahora imagina hacer esos movimientos limitados del pie en un deporte de alto impacto como correr. Si golpea con fuerza demasiadas veces y en un ángulo o inclinación antinatural, las consecuencias pueden ser nefastas. Por eso, con el tiempo, las personas que usan calzado tradicional, ya sea para hacer deporte o para la vida diaria, pueden desarrollar una serie de problemas crónicos.
HACER DE LOS PIES TU BASE
Es importante recordar que los pies son nuestra base. Si construimos una base que no funciona con la tierra debajo de ella, la base eventualmente fallará, junto con las partes del cuerpo que están encima de ella.
A menudo nos centramos en el lugar donde aparece el dolor (y a veces es en la parte alta de las caderas y las rodillas) y no nos damos cuenta de que esta molestia podría deberse a lo que llevamos en los pies.
Si bien es posible tratar algunos problemas agudos, como la fascitis plantar, con estiramientos y aplicación de hielo, a largo plazo, el calzado saludable debe ser parte de la conversación.
Prevenir lesiones y fortalecer nuestros pies en la forma en que fueron diseñados significa replicar la forma en que el pie cae naturalmente, y no forzarlo a posiciones irregulares o apuntalarlo con tecnología.
Sólo los zapatos minimalistas diseñados alrededor de la curvatura natural del pie, con una puntera ancha y poca o ninguna caída entre el talón y el dedo, ayudarán a los pies a lograr los movimientos que deben realizar.