Es probable que pasar más tiempo en casa durante los últimos años también signifique menos tiempo usando zapatos, especialmente si no usa zapatos dentro de la casa.

Hablamos mucho de zapatos minimalistas y de imitar la postura descalza con nuestros zapatos, pero ¿qué pasa con andar descalzo la mayor parte del día? Aquellos de nosotros que trabajamos desde casa, es posible que de repente nos hayamos dado cuenta de que pasamos la mayor parte del día descalzos.

¿Cómo afecta a nuestro cuerpo estar todo el día descalzo? ¡Sigue leyendo para descubrirlo!

Beneficios de caminar descalzo

Ya sabes que el equipo de Lems es un gran aficionado a la vida descalza. Puede que seamos una marca de zapatos minimalista, pero también nos encanta quitarnos los zapatos y darles a nuestros pies tanta libertad como podamos.

Incorporar más tiempo descalzo a su día puede ser beneficioso de varias maneras, entre ellas:

• Propiocepción mejorada (conciencia corporal espacial)
• Equilibrio mejorado
• Respuesta más rápida a los estímulos.
• Pies y músculos de los tobillos más fuertes.
• Postura mejorada
• Mayor circulación
• Menos inflamación

Razones para no usar zapatos en casa

Usar zapatos en interiores no es tan común en todo el mundo como lo es en América del Norte, y existen muchas buenas razones para quitarse los zapatos tan pronto como entre, entre ellas:

Limpieza menos frecuente : por muy bien que te limpies los zapatos, siempre quedará suciedad en las suelas. Y si vives en un lugar donde llueve con frecuencia, limpiar el barro y los pisos mojados constantemente no es nada fácil.

Los zapatos acumulan toxinas : cuando piensas en todos los productos químicos utilizados para hacer funcionar una ciudad (fertilizantes, gasolina, anticongelante, pavimento de alquitrán de hulla y otros contaminantes), tiene sentido que todos puedan acumularse en la suela de tus zapatos. . Si usa sus zapatos en el interior, también los rastreará por toda la casa. Bruto.

Los zapatos fomentan las bacterias - Un estudio realizado por un microbiólogo de la Universidad de Arizona reveló que los zapatos pueden contener bacterias que causan infecciones como E. coli, meningitis y diarrea. El suelo y la materia vegetal que recogen tus zapatos pueden ser un caldo de cultivo para este tipo de enfermedades.

Caminar descalzo fortalece tus pies : pasar el día con zapatos les enseña a tus pies a depender de la amortiguación y el soporte que proporciona el zapato, lo que puede debilitar los músculos, tendones y ligamentos del pie. Cuando caminas descalzo, esos músculos hacen el trabajo para el que estaban destinados.

Si debe usar zapatos en su casa, no use zapatos de exterior en el interior. Si prefiere usar zapatos en el interior, dedíquelos únicamente al interior. Nuestros Drifters serían zapatos de interior ideales, ya que se ponen y se quitan fácilmente.

Recuerde, al igual que los zapatos de uso diario para exteriores, sus zapatos de interior deberán ser reemplazados en algún momento .

Facilidad para andar descalzo todo el día

Los problemas tienden a surgir cuando las personas pasan de usar zapatos todo el día, al estilo prepandémico, a andar de repente descalzas todo el día, al estilo del trabajo desde casa. Al igual que cambiar a zapatos de caída cero, una transición lenta a la vida descalza debería ocurrir en el transcurso de varias semanas.

Cuando alguien está acostumbrado a usar zapatos durante la mayor parte del día y de repente anda descalzo, los tendones y ligamentos del pie se fatigan fácilmente y pueden estirarse más de lo habitual.

Este cambio rápido puede causar dolor e incomodidad o provocar lesiones como:

• fascitis plantar
• tendinitis
• neuroma de morton

Para minimizar el riesgo de lesiones o molestias, desarrolle fuerza con ejercicios diarios de fortalecimiento de los pies .

Posibles peligros de andar descalzo en interiores

La razón principal por la que se inventaron los zapatos fue para proteger los pies. Podría pensar que su hogar tiene menos peligros para los pies que el exterior, pero existen bastantes amenazas comunes que podrían causar lesiones o dolor importantes en los pies.

• Dejar caer artículos de cocina con los pies descalzos (¡como un cuchillo, eek!)
• Golpearse los dedos de los pies con los muebles
• Pisar juguetes (perro o niño) dejados fuera
• Pisos resbaladizos al usar calcetines

Si decide no usar zapatos dentro de su casa, tenga en cuenta los peligros potenciales y manténgase alejado lo mejor que pueda.

Consejos si trabaja descalzo desde un escritorio de pie

Una vez que se convierta en un profesional descalzo, si trabaja desde un escritorio de pie o pasa mucho tiempo de pie en la cocina mientras cocina, aquí hay algunos consejos que agregarán algo de comodidad a su vida interior sin zapatos.

• Si trabaja desde un escritorio de pie, use una alfombra antifatiga para aliviar un poco la presión de sus pies.
• Agregue alfombras a las superficies donde se encuentra con frecuencia
• En la cocina, puedes conseguir una alfombrilla para el fregadero y el horno si pasas mucho tiempo de pie allí.