JFK creía que todo estadounidense adulto sano, especialmente sus oficiales militares, debería poder marchar 50 millas si alguna vez surgiera la necesidad. Aunque su hermano Robert pudo completar la "Marcha Kennedy" con zapatos Oxford (¡ay!), hay opciones de calzado mucho mejores disponibles. La pérdida de una cultura cinestésica tiene muchos factores que contribuyen, pero la elección por parte de la sociedad de un calzado cada vez más impráctico es sin duda uno de ellos.
Georges Hébert, pionero de un enfoque de movimiento natural para el fitness, instó a caminar como la mejor forma de ejercicio y enfatizó la importancia del cuidado adecuado de los pies. En su Guía Práctica de Educación Física , aconseja:
“Usar zapatos anchos, que se ajusten a la forma del pie y que no obliguen al pie a adaptarse a la forma del zapato. La suela debe ser flexible y más grande que el pie, el talón bajo y ancho. Un tacón demasiado alto reduce la longitud de la pisada y contribuye a una mala postura. Un... tacón bajo ayuda a aumentar la longitud del paso y permite un movimiento completo del pie”.
Siguiendo su consejo y asumiendo el desafío de Kennedy , el mes pasado salí en mi confiable Lems Primal 2 de punta ancha y caída cero con la esperanza de convertirme en la primera persona en cruzar los tres puentes de la Bahía de San Francisco : un bucle de Casi exactamente 50 millas.
En pocas palabras, no lo logré. El puente Golden Gate cierra a los peatones a las 6:30 p.m. Sin embargo, caminé 41 millas en 11 horas, lo que demuestra que la hazaña completa no está fuera del alcance de un adulto razonablemente en forma.
A lo largo del camino, el camino me enseñó mucho sobre la buena forma y la eficiencia al caminar. Sin inmutarme por no poder completar la marcha completa, me uniré a otros aventureros y aventureros naturales para otro intento . Esta vez, serán mis Nine2Fives trabajando horas extras (todavía estoy esperando el lanzamiento del zapato de marcha de larga distancia de Lems, el Five2Niner).
He resumido mi experiencia inicial (más los escritos de destacados pensadores biomecánicos y expertos en marcha) en una breve guía para caminar mejor (más ligero, más rápido, más fuerte) . Una técnica mejorada significa menos esfuerzo muscular en una distancia mayor. En última instancia, la marcha de 50 millas trata sobre la libertad de salir y explorar el mundo sin dolor ni fricciones innecesarias. Ese proceso comienza con deshacer el daño causado por el uso antinatural del calzado y un estilo de vida sedentario. A medida que avancemos, estaremos "descubriendo más con menos".
Como dijo el visionario director Werner Herzog: “El mundo se revela a quienes viajan a pie”. Que el camino se eleve para encontraros en vuestra peregrinación personal.
- Charlie Deist (Entrenador certificado MovNat de Berkeley, California)