אם מעולם לא חווית טיול רגלי בזוג נעלי הליכה רחבות, אז ייתכן שאתה חווה כאבים מיותרים ואי נוחות בכפות הרגליים.

כפות רגליים כואבות וכואבות אחרי טיול ארוך או טיול תרמילאים בהנעלה מסורתית היא לא כל כך נדירה. החלק הטוב ביותר בטיול לא אמור להיות הרגע בו מורידים את נעלי ההליכה.

לנעלי הליכה מסורתיות יש בדרך כלל קופסת אצבעות צרה ומחודדת עם ירידה משמעותית בעקב עד אצבע (12 מ"מ בממוצע). העקב המורם וקופסת האצבעות הצרה גורמים לאצבעות הרגליים להידחס ולכווץ זה לזה צעד אחר צעד.

לאחר קילומטרים רבים וטיולים שונים, תנוחה זו גורמת לעומס מוגבר על הגידים, הרצועות והשרירים בכפות הרגליים שלנו.

טיול רגלי במגף רחב של אצבעות רגל יספק מרחב גדול עבור אצבעות הרגליים להתרווח, יספק מספר יתרונות בריאותיים לכף הרגל, וחשוב מכך, יעזור להפחית, אם לא להעלים את הכאב ואי הנוחות.

למה אתה צריך נעלי הליכה רחבות עם קופסת רגל?

בלידה אנו יוצאים מהרחם עם כפות רגליים בעלות צורה מושלמת. יש להם בסיס רחב ואצבעות רגליים שמתפרסות לרוחב. עם זאת, כשאנחנו מגיעים לגיל ארבע או חמש, אנחנו מתחילים לנעול נעליים עם קופסאות אצבע מחודדות ועקבים צרים, הכל בשם האופנה.

צורת הנעל הזו גורמת למעשה נזק לכפות הרגליים שלנו על ידי אילוץ כף הרגל לתנוחות לא טבעיות. בהונות צרות ועקבים גבוהים רעים במיוחד לרגליים שלנו וגורמים למספר בעיות, כולל:

  • עיוותים
  • חולשת כף הרגל
  • ניידות מופחתת
  • טווח תנועה מוגבל באצבעות הרגליים
  • קשתות חלשות
  • יציבה ושיווי משקל לקויים
  • רגליים נשענות על הנעלה כדי "לתקן בעיות" לעומת בניית שרירים

כאשר אתה נועל נעל עם קופסת אצבעות רחבה, כפות הרגליים מורשות לנוע במצבן הטבעי, מה שמועיל מאוד לבריאות כף הרגל ולנוחות במהלך הלבישה. זה חשוב במיוחד במהלך מאמצי סיבולת ועיסוקים אקטיביים כאשר אנו מבקשים הרבה מהרגליים שלנו.

אז מה הם היתרונות של לזרוק את נעלי ההליכה המסורתיות ולצאת עם זוג נעלי טיולים רחבות כמו Lems להרפתקה הבאה שלך?

נוחות

אולי היתרון המשמעותי ביותר מהמעבר לנעלי טיולים רחבות ברגליים הוא שיפור משמעותי בנוחות כף הרגל.

עם עיצוב צורת כף הרגל הטבעית של Lems וקופסת אצבעות רחבה מרווחת, אצבעות הרגליים שלך לא יילחצו עוד ותחבקו יחד צעד אחר צעד. בהתאם לשטח ולאורך הטיול, כפות הרגליים שלך עדיין עשויות להיות עייפות, אבל לא כמעט כמו עם מגפיים מסורתיות.

איזון טוב יותר

עם מגף טיולים רחב יותר עם קופסת אצבעות מגיע איזון טוב יותר, מכיוון שכעת מותר לאצבעותיך להתפשט ולספק יציבות.

איזון הוא הבסיס החיוני של כל רגע שאנו עושים. הוא שומר על מרכז המסה של הגוף מעל בסיס התמיכה שלו. אפילו עמידה במקום דורשת איזון.

זה חשוב במיוחד במהלך תנועה, במיוחד על פני משטחים לא אחידים, כמו שבילים.

כאשר אתה משלב יריעת אצבעות רחבה יותר עם הנעל הנמוכה בגובה הערימה של מגף אפס או מינימליסטי , כעת אתה קרוב יותר לקרקע ויש לך מרכז כובד נמוך יותר. מיקום זה מספק יותר שטח פנים לכף הרגל, ובכך משפר את שיווי המשקל.

פחות פציעות

עם שיווי משקל ויישור אצבעות ורגליים טובים יותר, מגיעה הפחתת הפציעות .

נעליים מינימליסטיות מעודדות חיזוק בשרירים , ברצועות ובמפרקים של כף הרגל שנפגעו וטופלו על ידי הנעלה מסורתית. רגליים חזקות יותר פירושו הפחתת פציעות.

יתר על כן, עם מרכז כובד נמוך יותר, אצבעות הרגליים שלך יכולות לספק יציבות טובה יותר, הסיכוי שלך לפציעה בקרסול יורד משמעותית.

בריאות כף הרגל משופרת

טיול רגלי במגף רחב מאפשר לאצבעות להתרחק באופן טבעי, ומעודד אותן להתיישר מחדש למיקומן הטבעי. כאשר אצבעות הרגליים נלחצות זו לזו ונפילת עקב גבוהה מפעילה לחץ על המפרקים והרצועות, עלולים להופיע עיוותים כואבים בכף הרגל כמו בוניונות ופטישים .

אם אתם לובשים Correct Toes , אתם יכולים ללבוש אותם בקלות עם זוג גרבי אצבע אינג'ינג'י בזמן שאתם מטיילים בזוג נעלי הליכה של Lems, ולשפר את יישור האצבעות תוך כדי הליכה!

בנוסף, כאשר אצבעות הרגליים נדחסות לתוך קופסת אצבעות צרה, זרימת הדם עלולה להיות מוגבלת, ולגרום לחוסר תחושה באצבעות הרגליים. קופסת אצבעות רחבה מאפשרת זרימת דם בשפע.

האם כבר שכנענו אותך לנסות זוג נעלי הליכה רחבות לטיול או טיול תרמילאים למחרת? עשו לעצמכם טובה ונסו לנעול זוג נעלי הליכה של Lems Primal Pursuit או Lems Trailhead . הרגליים שלך יודו לך.

 

Additional Articles

Are There Health Benefits to Walking Barefoot?

Since we’ve been spending more time at home over the past two years, it’s likely that you’ve also been spending more time walking around barefoot.

Back to News