אחד ההיבטים המועילים ביותר להנעלה מינימליסטית יכול להיות הפוטנציאל העצום שלה לסייע במניעת פציעות נפוצות הקשורות לכף הרגל וכאבים כרוניים מלכתחילה. חברות הנעלה טבעיות, כמו Lems, עושות זאת על ידי עיצוב נעליים סביב צורת כף הרגל האנושית, במקום להכריח את הרגל היחפה לצללית לא טבעית ובסופו של דבר לא נוחה.
אמנם זה יכול לקחת קצת זמן כדי לעבור לנעל עם פרופיל נמוך ונמוך, אבל הנעלה מינימליסטית עשויה להועיל לאנשים שנאבקים עם כאבי קרסול או ברכיים, בוניונים ופטישים, דלקת כף הרגל ובעיות רבות אחרות המשפיעות על התחתון גפיים וכפות רגליים.
מה כפות הרגליים נועדו לעשות
בעוד שגנטיקה בהחלט משחקת חלק בצורת הרגליים שלנו ובסבירות לפתח מצבים כרוניים מסוימים, לבחירות ההנעלה שלנו יש גם השפעה על בריאות כף הרגל. לדוגמה, נניח שתמיד היו לך רגליים זוויתיות מאוד גרמיות. זה אולי נשמע אינטואיטיבי לרצות לעטוף את הרגליים הרזות האלה חזק ולאבטח אותן להליכה, אבל אולי זו לא הבחירה הטובה ביותר בהנעלה.
למה? ובכן, האצבעות, לא משנה כמה ארוכות או קצרות, רוצות באופן טבעי להתפרק. זה לא משנה אם יש לך רגליים צרות או רחבות, עצמותיות או בשרניות. כשלא נותנים לאצבעות להתפשט, אתה הולך לצרות. כיווץ אצבעות הרגליים בנעל צרה שבה הם נוגעים בבד יוצרת נקודות חיכוך וגם מגבילה את טווח התנועה, מה שמוביל בסופו של דבר לכאב.
באופן דומה, כאשר כף הרגל מרוסנת או נאלצת לזווית אחרת על ידי נעל, בכל פעם שאתה יורד אתה מרכיב את הצורה הלא טבעית הזו. עכשיו דמיינו לעצמכם ביצוע תנועות כף רגל מוגבלות בספורט רב השפעה כמו ריצה. מכה חזק מדי פעמים ובזווית או שיפוע לא טבעיים וההשלכות עלולות להיות קשות. זו הסיבה שעם הזמן אנשים הנועלים נעליים מסורתיות, בין אם לספורט או לחיי היומיום, יכולים לפתח שורה של בעיות כרוניות.
הופך את הרגליים לבסיס שלך
חשוב לזכור שכפות הרגליים הן הבסיס שלנו. אם נבנה בסיס שלא עובד עם כדור הארץ מתחתיו, הבסיס ייכשל בסופו של דבר, יחד עם חלקי הגוף שמעליו.
לעתים קרובות אנו מתמקדים במקום בו הכאב מופיע - ולפעמים הוא גבוה בירכיים ובברכיים - שאיננו מבינים שאי הנוחות הזו יכולה לנבוע ממה שאנו לובשים על הרגליים.
אמנם ייתכן שניתן לטפל בבעיות חריפות מסוימות, כגון דלקת כף הרגל עם מתיחה ודובדבן, אך לאורך זמן הנעלה בריאה חייבת להיות חלק מהשיחה.
מניעת פציעות והפיכת כפות הרגליים שלנו לחזקות בדרכים בהן הן תוכננו להיות פירושו לשכפל את האופן שבו כף הרגל נופלת באופן טבעי, ולא על ידי כפייתה למצבים לא סדירים או השענתה בטכנולוגיה.
רק נעליים מינימליסטיות המעוצבות סביב הקימור הטבעי של כף הרגל, עם קופסת אצבעות רחבה ומעט או ללא טיפה בין העקב לבוהן, יעזרו לכפות הרגליים להשיג את התנועות שהן נועדו לעשות.