JFK האמין שכל אמריקאי מבוגר כשיר - במיוחד קציני הצבא שלו - צריכים להיות מסוגלים לצעוד 50 מייל אם יתעורר צורך אי פעם. למרות שאחיו רוברט הצליח להשלים את "קנדי מארס" בנעלי אוקספורד (אויש!), יש אפשרויות הנעלה טובות בהרבה. לאובדן תרבות קינסתטית יש הרבה גורמים תורמים, אבל הבחירה של החברה בהנעלה יותר ויותר לא מעשית היא בהחלט אחת.

ז'ורז' הברט, חלוץ הגישה התנועתית הטבעית לכושר, דחק בהליכה כצורת פעילות גופנית אולטימטיבית והדגיש את החשיבות של טיפול נכון בכף הרגל. במדריך המעשי שלו לחינוך גופני , הוא מייעץ:

"נעלו נעליים רחבות, שמתאימות לצורת כף הרגל ולא מאלצות את כף הרגל להתאים לצורת הנעל. הסוליה צריכה להיות גמישה וגדולה מכף הרגל, העקב נמוך ורחב. עקב גבוה מדי מקטין את אורך הצעד ותורם ליציבה לקויה. א... עקב נמוך עוזר להגדיל את אורך הצעד ומאפשר התגלגלות מלאה מתוך כף הרגל”.

בהיענות לעצתו וקיבלתי את האתגר של קנדי , יצאתי לדרך בקופסת האפס האפס ורחבת האצבעות שלי Lems Primal 2 בחודש שעבר בתקווה להפוך לאדם הראשון שחצה אי פעם את כל שלושת הגשרים של מפרץ סן פרנסיסקו - לולאה של כמעט בדיוק 50 מייל.

בקיצור, לא הצלחתי. גשר שער הזהב נסגר להולכי רגל בשעה 18:30. אבל הלכתי 41 מייל ב-11 שעות, והוכחתי שההישג המלא אינו מחוץ להישג ידו של מבוגר בכושר סביר.

לאורך הדרך, הדרך לימדה אותי הרבה על צורת הליכה טובה ויעילות. לא נרתע מהכישלון שלי להשלים את הצעדה המלאה, אני משתף פעולה עם גורמים טבעיים והרפתקנים אחרים לניסיון נוסף . הפעם, זה יהיה ה-Nine2Fives שלי שעובד שעות נוספות (אני עדיין מחכה לשחרור נעל הצעדה למרחקים ארוכים של Lems, Five2Niner).

זיקקתי את הניסיון הראשוני שלי - בתוספת כתביהם של הוגים ביו-מכניים מובילים ומומחי הליכה - למדריך קצר להליכה טובה יותר (קלה יותר, מהירה יותר, חזקה יותר) . טכניקה משופרת פירושה פחות מאמץ שרירי על פני מרחק גדול יותר. בסופו של דבר, הצעדה של 50 מייל עוסקת בחופש לצאת ולחקור את העולם ללא כאב וחיכוכים מיותרים. תהליך זה מתחיל בביטול הנזקים של לבוש רגליים לא טבעי ואורח חיים בישיבה. בעודנו צועדים, "נגלה יותר בפחות".

כפי שאמר הבמאי בעל החזון ורנר הרצוג, "העולם מתגלה למי שמטייל ברגל". מי יתן והדרך תעלה לפגוש אותך במסע עלייה לרגל האישי שלך.

- צ'רלי דייסט (מאמן מוסמך MovNat מברקלי, קליפורניה)

Additional Articles

נעלי הליכה בקופסת בוהן רחבה: מה היתרון?

אם מעולם לא חווית טיול רגלי בזוג נעלי הליכה רחבות, אז ייתכן שאתה חווה כאבים מיותרים ואי נוחות בכפות הרגליים.

Back to News