Når det kolde vejr rammer, er det nemt at vælge den hyggelige komfort indendørs frem for at komme udenfor. Men at komme ud om vinteren betyder færre mennesker, plus at det holder dig i form og bekæmper vinterdepressionen. Med det rette udstyr og den rette planlægning behøver vintervandring ikke at være ensbetydende med ubehag. Følg disse tips til vintervandring, og ændr din opfattelse af at komme ud i det kolde vejr.
Hold dig hydreret
Det er let at glemme at få nok væske, når man dyrker vintersport. At trave gennem dyb sne er noget af en træning og mere trættende, end man skulle tro. Den samme rute, som tager en time om sommeren, kan tage dobbelt så lang tid om vinteren.
Den tørre vinterluft forårsager også dehydrering, så sørg for at medbringe lige så meget vand, som du ville gøre på en sommervandring.
For at undgå, at dit vand fryser eller bliver iskoldt, skal du medbringe det i en isoleret termokande som en Klean Kanteen eller Hydroflask. Hvis du bruger en blære, skal din kropstemperatur nok sørge for, at vandet ikke fryser, men det kan også være en god idé at isolere slangen, så den ikke bliver til is.
Tip: Kog noget vand derhjemme og opbevar det i en termokande, før du tager af sted. Tag te eller varm kakao med til at varme dig op, hvis du begynder at fryse undervejs.
Planlæg i god tid
Med de kortere dage og hårdere forhold er det vigtigt for sikkerheden at lægge en plan, før du tager på vinterudflugt. Sne og kolde temperaturer betyder, at redningsmandskabet er langsommere om at nå frem, og hvis du skal vente i kulden, kan du risikere hypotermi og forfrysninger.
Forebyggelse er nøglen til en sikker og fornøjelig dag i sneen.
Start din dag tidligt: Vinterdagene er korte, og skumringen kan hurtigt snige sig ind på dig. Undersøg din rute for at forstå, hvor lang tid udflugten kan tage. Planlæg derefter for at undgå at skulle navigere på en snedækket sti i mørke og kulde.
Medbring de 10 vigtigste ting: Det er en god idé altid at pakke de 10 vigtige tingmed særlig vægt på følgende ting under vinteraktiviteter:
- En pandelampe med ekstra batterier
- Masser af vand
- Snacks
- Ekstra lag tøj
- Ekstern batterioplader til telefonen
Isoler dine batterier: Litiumbatterier på telefoner og andre enheder dør hurtigt i det kolde vejr. Opbevar dem et varmt sted (f.eks. i en brystlomme), eller pak dem ind i et isolerende lag. Nødopkald og kort er ikke til nogen nytte, hvis batteriet er dødt!
Tjek vejrudsigten: Tjek vejret aftenen før og igen om morgenen, når du tager af sted.Forholdene om natten kan gøre nogle områder udsatte for laviner. Tjek med dit lokale lavinecenter, om der er begrænsede zoner.
Hvis din bil ikke er AWD eller 4WD, så tag kæder og en skovl med, hvis du skulle sidde fast.
Fortæl nogen, hvor du skal hen: Det er en god sikkerhedsforanstaltning på alle tider af året, men med isglatte veje og sværere terræn vil du være sikker på, at der er nogen, der holder øje med dig, hvis det skulle gå galt.
Tag det rigtige tøj på
At planlægge det rigtige tøj til vintereventyr er virkelig en kunst! Påklædning i lag er nøglen, fordi det er let at klæde sig for meget på, og det hjælper med at forhindre, at man klæder sig for lidt på. Husk, at det altid er bedre at have et lag for meget end for lidt.
Undgå bomuld og vælg merinould, som er et isolerende stof. Det holder dig varm, selv når du sveder.
De øverste lag
Underste lag: Tank-top eller t-shirt i merinould
Mellemste lag: Langærmet merinouldtrøje med halv lynlås eller isoleret jakke
Øverste lag: Vind- og vandtæt skal
Nederste lag
Underste lag: Leggings, langt undertøj eller fleecetights
Øverste lag: Snebukser eller andre vind- og vandtætte bukser (eller gamacher, hvis snebukser ikke er nødvendige)
Andet tilbehør
- Varm hue
- Vandtætte handsker
- Sokker af merinould
- Hånd- og fodvarmere
- Halsedisse
- Balaclava
Fodtøj
Det rigtige fodtøj holder dine tæer varme, forhindrer dig i at falde og holder dig tør. Lems vandtætte boulderstøvle vil gøre tricket.
Et par tykke merinouldssokker hjælper også med at holde fødderne varme, selv om de bliver våde.
Hvis stierne er iskolde, så tag et par pigge med, som du kan bruge over dine sko.
Miljømæssige farer
Bortset fra de åbenlyse miljømæssige farer som temperaturen og sneen, skal du være opmærksom på andre farer ved sne, som laviner, frossent vand og træbrønde.
Floder kan være dækket af snebroer, og du kan falde i og risikere hypotermi. Hold dig på stien for at undgå at falde ned i træbrønde, og hav et kort ved hånden, hvis stimarkeringerne er skjult på grund af dyb sne.
Beskyttelse mod solen
Vintersolen er bedragerisk, fordi temperaturen er så kold, men sneen er superreflekterende, og det er let at blive forbrændt. Tænk over, hvorfor du bruger skibriller. Solen kan blive meget skarp!
Et par polariserede solbriller er som regel nok til at holde solen ude af dit ansigt. Hvis du befinder dig i højderne, kan det være en god idé at kigge efter et par snespecifikke solbriller med sideskærme, der yderligere beskytter øjnene mod sneens blænding.
Glem endelig ikke at smøre dig ind i solcreme, før du går ud.