Lems' designfilosofi er bygget op omkring den naturlige fod. Alle vores bestræbelser går ud på at få fødderne til at føle, at de går barfodet - selv når de er indhyllet i sko.

Når du går barfodet, vil dine tæer naturligt sprede sig fra hinanden. Jo mere du går uden snærende sko, jo mere vil dine fingre dele sig for at skabe en bredere og stærkere base at bevæge sig ud fra.

Det viser sig, at Lems ikke er alene om sit mål om at hjælpe mennesker med at gå, som de er skabt til. Der er mange mærker, læger og eksperter, som abonnerer på denne minimalistiske livsstil. En af dem er løberen og fodlægen Dr. Ray McClanahan fra Northwest Foot & Ankle i Portland, som løb Hood to Coast i et par originale Lems.

Han har også opfundet en tåspidsanordning kaldet Correct Toes , som hjælper fødderne med at vende tilbage til et mere normalt, funktionelt mønster. Vi har talt med Dr. Ray for at lære lidt mere om, hvorfor tæerne er et godt sted at fokusere, når man gerne vil begynde at gå og endda løbe mere naturligt.

FØDDER ER NOGET, FOLK IGNORERER, INDTIL DE GØR ONDT. HVORFOR HAR VI SÅDAN EN TENDENS TIL AT OVERSE DEN VIGTIGSTE MENNESKELIGE PLATFORM?

En dybt forankret kulturel norm er at være opmærksom på, hvordan vores sko ser ud, uden at være opmærksom på, hvad vores sko gør ved vores fødder. Det meste fodtøj, inklusive sportssko, er designet med mode og udseende som topprioritet.

Det er overraskende, hvor mange mennesker, der går ud fra, at deres fodsmerter er normale, og som bare finder sig i det eller tager daglig medicin for at udholde lidelsen. På grund af føddernes kompenserende natur, som er vores primære sanseorganer, er vi i stand til at gøre mange skadelige ting ved vores fødder, og de vil stadig fungere godt i lang tid.

Primal2 i Eclipse.

HVAD GIVER EN NATURLIG SKO SOM LEMS DINE FØDDER MULIGHED FOR AT GØRE?

Oplev engagement med dine fødder igen. Fuldt fleksibelt fodtøj giver mulighed for at engagere musklerne i fødder og underben og nyde et fuldt udvalg af tilgængelige bevægelser i alle fod- og benled.

En fjerdedel af leddene i menneskekroppen sidder i fødderne, og vi fungerer bedst, når vi udnytter dem alle fuldt ud. Lems gør det muligt for en person at udnytte sin naturlige svangmekanik gennem målrettet, sundt fravær af hælhævning, stiv tåfjeder og tilspidsning af tåboksen.

HVAD SKER DER MED DIN KROP, NÅR DU BRUGER EN SKO, DER GIVER DINE TÆER MULIGHED FOR AT SPREDE SIG NATURLIGT?

Når fødderne fungerer på et plant plan, som de ville gøre barfodet, og har mulighed for at bruge den fulde kapacitet af deres tilgængelige bevægelse med spredte tæer, bliver nye niveauer af bevidsthed tydelige. Når denne nye information når hjernen, er mange positive resultater mulige.

Den posturale bevidsthed øges for de fleste personer, som ikke har lært, hvordan de får adgang til deres egen bedste naturlige fodstilling. Mange led over fødderne begynder ofte at føles og fungere bedre. Stort set alle almindelige fod- eller benproblemer kan forbedres eller kureres, hvis de grundlæggende årsager er knyttet til unormale fod- og ankelpositioner.

HVORDAN PASSER CORRECT TOES IND I LEMS' INTENTION OM AT HJÆLPE FOLK MED AT BEVÆGE SIG PÅ DEN MÅDE, DE OPRINDELIGT VAR TILTÆNKT?

Lems og Correct Toes arbejder synergistisk. Lems' naturlige sko giver en aktiv person rigelig plads i tåboksen ved tæernes ender, mens de fleste skofirmaers tåbokse bliver smallere fra fodballen til tæernes ender.

Correct Toes giver en aktiv person mulighed for at øge og fremme accelerationen af deres rehabilitering tilbage til deres naturlige fodstilling, hvor tæerne er bredere end fodballerne. Mange mennesker har fødder, der er formet som de spidse sko, de er vant til at gå i, og derfor spreder deres tæer sig ikke ud for at fylde den naturlige tåboks, som Lems klogt nok har indarbejdet i deres fodtøj. Correct Toes hjælper dem med at sprede tæerne ud og udnytte hele den naturlige tåboks.

HVILKE OVERGANGSTIPS VIL DU FORESLÅ TIL FOLK, DER ALDRIG HAR BRUGT EN MINIMALISTSKO TIL AT GÅ, ENDSIGE LØBE I?

Jeg vil anbefale læserne at læse denne artikel, Transitioning from Conventional to Minimalist Shoes, som Dr. Robyn Hughes og jeg har skrevet sammen for at få svar på dette spørgsmål.

HVILKE STYRKE- OG SMIDIGHEDSØVELSER ER VIGTIGST, NÅR MAN BEGYNDER AT LØBE I EN BARFODSLIGNENDE SKO?

Nyttige strækøvelser, du kan udføre, er tåstrækkeren og knystestrækøvelsen, som hjælper med at slappe af i stramme muskler og sener. Tjek også disse fem fodstyrkende øvelser, der hjælper med at styrke svangens indre muskler og letter processen med at justere og genoprette dine fødder. For at opnå det bedst mulige resultat skal du udføre disse øvelser mindst flere gange hver dag.