Hvis du aldri har vært på tur i et par vandresko med bred tåboks, kan det hende at du opplever unødvendig smerte og ubehag i føttene.
Ømme og smertefulle føtter etter en lang fottur eller backpacking-tur i tradisjonelt fottøy er ikke helt uvanlig. Den beste delen av turen bør ikke være det øyeblikket du tar av deg turskoene.
Tradisjonelle tursko har vanligvis en smal, avsmalnende tåboks med et betydelig fall fra hæl til tå (12 mm i gjennomsnitt). Den opphøyde hælen og den smale tåboksen gjør at tærne blir klemt sammen trinn etter trinn.
Etter mange kilometer og mange turer fører denne posisjonen til økt belastning på sener, leddbånd og muskler i føttene.
En turstøvel med bred tåboks gir god plass til at tærne kan spre seg, noe som gir en rekke fordeler for fothelsen og, enda viktigere, bidrar til å redusere, om ikke eliminere, smertene og ubehaget.
Hvorfor trenger du en turstøvel med bred tåboks?
Ved fødselen kommer vi ut av livmoren med perfekt formede føtter. De har en bred fot og tær som sprer seg bredt. Men når vi kommer opp i fire-femårsalderen, begynner vi å bruke sko med konisk tåkasse og smal hæl, alt i moteretningens navn.
Denne skoformen skader faktisk føttene våre ved å tvinge foten inn i unaturlige posisjoner. Smale tær og høye hæler er svært skadelig for føttene våre og forårsaker en rekke problemer, blant annet
- Deformiteter
- Svakhet i foten
- redusert bevegelighet
- Begrenset bevegelsesutslag i tærne
- Svake fotbuer
- Dårlig holdning og balanse
- Føttene er avhengige av fottøy for å "korrigere problemer" i stedet for å bygge muskler
Når du bruker sko med bred tåboks, får føttene lov til å bevege seg i sin naturlige tilstand, noe som er svært gunstig for fothelsen og komforten under bruk. Dette er spesielt viktig under utholdenhetstrening og aktive aktiviteter, når vi krever mye av føttene våre.
Så hva er fordelene med å droppe tradisjonelle tursko og heller velge et par tursko med bred tåboks som Lems når du skal ut på ditt neste eventyr?
Komfort
Den kanskje viktigste fordelen med å bytte til tursko med bred tåboks er en betydelig forbedring av fotkomforten.
Med Lems naturlige fotformsdesign og den romslige, brede tåboksen vil tærne dine ikke lenger bli klemt sammen trinn etter trinn. Avhengig av terrenget og lengden på turen kan føttene fortsatt bli slitne, men ikke på langt nær så mye som med tradisjonelle støvler.
Bedre balanse
Med en bredere tåboks får du bedre balanse, siden tærne dine nå kan spre seg ut og gi stabilitet.
Balanse er det viktigste grunnlaget for hvert øyeblikk vi gjør. Den holder kroppens massesenter over støttebasen. Selv det å stå stille krever balanse.
Dette er spesielt viktig under bevegelse, særlig på ujevnt underlag som stier.
Når du kombinerer et bredere tåspenn med en sko med lavere stabelhøyde zero-drop eller minimalistisk skoer du nå nærmere bakken og har et lavere tyngdepunkt. Denne posisjonen gir mer overflateareal for foten, og dermed bedre balanse.
Færre skader
Med bedre balanse og bedre tå- og fotstilling følger en reduksjon i skader.
Minimalistiske sko oppmuntrer til styrker musklene, leddbåndenemuskler, leddbånd og ledd i foten som har blitt skadet og manipulert av tradisjonelt fottøy. Sterkere føtter betyr færre skader.
Med et lavere tyngdepunkt kan tærne gi bedre stabilitet, og sjansene for ankelskader reduseres. ankelskade reduseres betydelig.
Forbedret fothelse
Når du går tur i en støvel med bred tåboks, kan tærne spre seg naturlig, slik at de kan finne sin naturlige posisjon. Når tærne presses sammen og et høyt hælfall legger press på ledd og ligamenter, kan smertefulle fotdeformiteter som knuter og hammertær kan oppstå.
Hvis du bruker Correct Toeskan du enkelt bruke dem sammen med et par Injinji tåstrømper mens du går tur i et par Lems tursko, noe som forbedrer tåstillingen mens du går tur!
Når tærne klemmes inn i en smal tåboks, kan blodgjennomstrømningen bli begrenset, noe som kan føre til nummenhet i tærne. En bred tåboks gir god blodgjennomstrømning.
Har vi overbevist deg om at du bør prøve et par vandresko med bred tåboks neste gang du skal på dagstur eller backpackingtur? Gjør deg selv en tjeneste og prøv et par Lems Primal Pursuit eller Lems Trailhead tursko. Føttene dine vil takke deg.
