Lems' designfilosofi er bygget rundt den naturlige foten. Vi gjør alt vi kan for å få føttene til å føle at de går barbeint - selv når de er kledd i sko.

Når du går barbeint, vil tærne naturlig spre seg fra hverandre. Jo mer du går uten innsnevrende sko, jo mer vil tærne dele seg for å skape en bredere og sterkere base å bevege seg ut fra.

Lems er ikke alene om å ha som mål å hjelpe mennesker til å gå slik de er skapt til å bevege seg. Det finnes mange merkevarer, leger og eksperter som er tilhengere av denne minimalistiske livsstilen. En av dem er løperen og fotterapeuten Dr. Ray McClanahan, fra Northwest Foot & Ankle i Portland, som løp Hood to Coast i et par originale Lems.

Han har også oppfunnet en tåavstandsinnretning kalt Correct Toes som hjelper føttene med å komme tilbake til et mer normalt, funksjonelt mønster. Vi tok en prat med Dr. Ray for å lære litt mer om hvorfor tærne er et godt sted å fokusere oppmerksomheten når du vil begynne å gå og til og med løpe mer naturlig.

FØTTER ER NOE FOLK IGNORERER HELT TIL DE GJØR VONDT. HVORFOR HAR VI EN SLIK TENDENS TIL Å OVERSE MENNESKETS VIKTIGSTE PLATTFORM?

Det er en dypt rotfestet kulturell norm at vi legger vekt på hvordan skoene våre ser ut, uten å tenke på hva de gjør med føttene våre. De fleste sko, inkludert sportssko, er designet med mote og utseende som høyeste prioritet.

Det er overraskende hvor mange som antar at fotsmerter er normalt, og som bare finner seg i det, eller tar medisiner daglig for å holde lidelsen ut. På grunn av føttenes kompensatoriske natur, som er våre primære sanseorganer, er vi i stand til å gjøre mange skadelige ting med føttene våre, og de vil fortsatt fungere godt i lang tid.

Primal2 i Eclipse.

HVA GIR EN NATURLIG SKO SOM LEMS FØTTENE DINE MULIGHET TIL Å GJØRE?

Opplev engasjement med føttene igjen. Fullt fleksible sko gjør det mulig å engasjere musklene i føttene og underbena, og du kan glede deg over et fullt spekter av tilgjengelige bevegelser i alle fot- og beinledd.

En fjerdedel av leddene i menneskekroppen sitter i føttene, og vi fungerer best når vi utnytter alle leddene fullt ut. Lems gjør det mulig for den enkelte å utnytte sin naturlige fotbuemekanikk gjennom målrettet og sunt fravær av hælheving, stiv tåfjær og tåboksavsmalning.

HVA SKJER MED KROPPEN DIN NÅR DU BRUKER EN SKO SOM LAR TÆRNE SPRE SEG NATURLIG?

Når føttene fungerer på et plant plan, slik de ville gjort barbeint, og har muligheten til å bruke hele sin tilgjengelige bevegelseskapasitet med spredte tær, blir nye nivåer av bevissthet tydelige. Når denne nye informasjonen når hjernen, er det mulig å oppnå så mange positive resultater.

Holdningsbevisstheten øker for de fleste som ikke har lært seg å finne sin egen beste naturlige fotstilling. Mange ledd over føttene begynner ofte å føles og fungere bedre. Så å si alle vanlige fot- eller benproblemer kan forbedres eller kureres hvis de grunnleggende årsakene er knyttet til unormale fot- og ankelposisjoner.

HVORDAN PASSER CORRECT TOES INN I LEMS' INTENSJON OM Å HJELPE FOLK TIL Å BEVEGE SEG PÅ DEN MÅTEN DE OPPRINNELIG VAR MENT?

Lems og Correct Toes fungerer synergistisk. Lems' naturlige sko gir en aktiv person god plass i tåboksen ved tåendene, mens de fleste skofabrikanters tåbokser blir smalere fra tåballen til tåendene.

Correct Toes gir aktive personer muligheten til å øke og fremskynde rehabiliteringen tilbake til sin naturlige fotstilling, der tærne er bredere enn fotballene. Mange mennesker har føtter som er formet som de spisse skoene de er vant til å bruke, og derfor vil ikke tærne spre seg ut for å fylle opp den naturlige tåboksen som Lems så klokt har innlemmet i fottøyet. Correct Toes hjelper dem med å spre tærne og utnytte hele den naturlige tåboksen.

HVILKE OVERGANGSTIPS VIL DU FORESLÅ FOR FOLK SOM ALDRI HAR BRUKT EN MINIMALISTISK SKO TIL Å GÅ, FOR IKKE Å SNAKKE OM Å LØPE?

Jeg vil anbefale leserne å lese denne artikkelen, Transitioning from Conventional to Minimalist Shoes, som Dr. Robyn Hughes og jeg har skrevet sammen for å svare på dette spørsmålet.

HVILKE STYRKE- OG FLEKSIBILITETSØVELSER ER VIKTIGST NÅR MAN BEGYNNER Å LØPE I EN BARFOTLIGNENDE SKO?

Nyttige tøyninger du kan utføre inkluderer tåstrekkeren og tåstrekkeren, som hjelper deg med å slappe av i stramme muskler og sener. Ta også en titt på disse fem fotstyrkende øvelsene for å styrke den indre muskulaturen i fotbuen og lette prosessen med å justere og gjenopprette føttene dine. For best mulig resultat bør du utføre disse øvelsene minst flere ganger hver dag.