Et av de mest fordelaktige aspektene ved minimalistisk fottøy er at det kan bidra til å forhindre at vanlige fotrelaterte skader og kroniske smerter oppstår i utgangspunktet. Naturlige fottøyprodusenter, som Lems, gjør dette ved å designe skoene rundt den menneskelige fotens form, i stedet for å tvinge den nakne foten inn i en unaturlig og etter hvert ubehagelig silhuett.
Selv om det kan ta litt tid å gå over til en sko med lav profil og lavt dropp, kan minimalistisk fottøy vise seg å være utrolig nyttig for personer som sliter med ankel- eller knesmerter, knuter og hammertær, plantar fasciitt og mange andre problemer som påvirker underekstremitetene og føttene.
HVA FØTTENE ER MENT Å GJØRE
Selv om genetikk helt klart spiller en rolle for hvordan føttene våre er formet og sannsynligheten for å utvikle visse kroniske tilstander, har valget av fottøy også en innvirkning på fothelsen. La oss for eksempel si at du alltid har hatt veldig beinete, kantede føtter. Det høres kanskje intuitivt ut å ville pakke de tynne føttene godt inn og sikre dem når du går, men det er kanskje ikke det beste valget av fottøy.
Hvorfor ikke? Tærne, uansett hvor lange eller korte de er, vil naturlig nok spre seg fra hverandre. Det spiller ingen rolle om du har smale eller brede, beinete eller kjøttfulle føtter. Når tærne ikke får spre seg fra hverandre, er du på vei mot problemer. Hvis tærne klemmes sammen i en smal sko der de berører stoffet, skaper det friksjonspunkter og begrenser bevegelsesfriheten, noe som til slutt kan føre til smerter.
På samme måte, når foten er begrenset eller tvunget inn i en annen vinkel av en sko, forsterker du den unaturlige formen hver gang du tråkker ned. Forestill deg nå at du gjør disse begrensede fotbevegelsene i en sport med høy belastning, som løping. Hvis du tråkker for hardt for mange ganger og i en unaturlig vinkel eller helling, kan det få alvorlige konsekvenser. Det er derfor mennesker som bruker tradisjonelle sko, enten det er til sport eller i hverdagen, over tid kan utvikle en rekke kroniske problemer.
GJØR FØTTENE TIL DITT FUNDAMENT
Det er viktig å huske at føttene er fundamentet vårt. Hvis vi bygger et fundament som ikke fungerer sammen med jorden under, vil fundamentet til slutt svikte, sammen med kroppsdelene over det.
Ofte fokuserer vi på hvor smertene dukker opp - og noen ganger sitter de høyt oppe i hofter og knær - og vi innser ikke at ubehaget kan stamme fra hva vi har på føttene.
Selv om det kan være mulig å behandle noen akutte problemer, for eksempel plantar fasciitt, med tøying og ising, må sunt fottøy være en del av samtalen på lang sikt.
For å forebygge skader og gjøre føttene våre sterke slik de er skapt for å være, må vi gjenskape måten foten faller naturlig på, og ikke tvinge den inn i uregelmessige posisjoner eller støtte den opp med teknologi.
Bare minimalistiske sko som er designet rundt fotens naturlige krumning, med en bred tåboks og lite eller ingen drop mellom hæl og tå, vil hjelpe føttene til å utføre de bevegelsene de er ment å gjøre.