Vi hører ofte om fordelene med støttende fottøy, men realiteten er at føttene våre er fleksible, og derfor bør vi bruke fleksible sko for å oppnå optimal fothelse og bedre holdning.

Stive sko med avsmalnende tåboks og høye hæler tvinger fotmusklene inn i unaturlige stillinger som kan føre til skader, svekke musklene og påvirke prestasjonen. Mer fleksible sko, som de vi designer hos Lems, lar fotmuskulaturen arbeide slik den er ment å gjøre, noe som gir mer stabilitet og balanse.

Les mer om fordelene ved å bruke fleksible sko og hvordan de kan gi bedre støtte enn konvensjonelle sko, slik at føttene dine har det best mulig.

Fordelene med å bruke fleksible sko

Bruk av feil fottøy på lang sikt kan føre til dårlig holdning og muskel- og skjeletthelse, skaderog fothelseproblemer, som for eksempel knuter, plantar fasciitteller hammertær.

Tradisjonelt fottøy er smalere foran på foten, noe som klemmer tærne sammen og løfter hælen, noe som presser tærne inn i spissen av skoen. Hvis du bytter til mer fleksible, minimalistiske sko, kan du gjøre mye for å forbedre fothelsen ved å bygge opp fotmuskulaturen og gjenopprette riktig stilling over tid.

Forbedret kroppsholdning

Fordi tradisjonelt fottøy løfter hælen og har en høyere stabelhøyde, kan det føre til unaturlige bevegelser og feilaktig fotlanding, noe som igjen kan føre til feil kroppsholdning. I tillegg til å gjøre føttene jevne, har minimalistiske sko brede tåkasser som gjør at tærne kan spre seg naturlig, og de er designet med fleksible innleggssåler som bidrar til å gjenoppbygge fotens styrke.

En mer fleksibel såle kan virke kontraintuitivt, men den mer bøyelige fotsengen begrenser ikke fotens naturlige bevegelser og gir full bevegelsesfrihet, ikke bare for føttene, men også for hofter, knær, ankler og bekken.

Sterkere fotmuskler

Når vi bruker sko som er designet for å korrigere overpronasjon eller gi støtte til fotbuen, forsterker de faktisk problemet i stedet for å løse det.

Fleksible sko lar derimot fotmuskulaturen jobbe som den skal, noe som bygger opp et sterkere stabilitetssystem som gir bedre holdning, balanse og ytelse under aktiviteter.

Færre skader

En fot som støttes av en kunstig fotbue, lærer seg å stole på støtten fra skoen i stedet for på musklene i foten. Over tid blir musklene svekket, og de mister elastisitet og balanse, noe som kan føre til skader og fotdeformiteter som nevnt ovenfor.

Funksjoner du bør se etter i fleksible sko

Fleksible sko gir ikke støtte på samme måte som tradisjonelle sko, men de hjelper foten med å utvikle de musklene som er nødvendige for å gi støtte. Faktisk er det slik at sko med fotbuestøtte faktisk svekke foten.

Når foten utvikler de riktige musklene, opprettholder den riktig stilling gjennom hvert eneste skritt.

Lavt dropp

Drop refererer til forskjellen mellom høyden på hælen og høyden på skoens forside. For eksempel kan en sko med null drop ingen forskjell mellom høyden på hælen og fronten. Vår Trailheadhar for eksempel et drop på 4 mm, noe som betyr at hælen hever seg 4 mm over skoens front.

Konvensjonelt fottøy har en mer dramatisk forskjell i drop, med et typisk drop på 10 mm eller mer.

Materialer som puster

Pustende materialer er viktige for å transportere bort svette fra føttene og holde dem kjølige og tørre under bruk. Lems bruker en rekke pustende materialer som mesh-strikkede overdeler og mikrosuede. Ikke bare gir de riktige materialene mer luftgjennomstrømning under aktivitet, men de holder også skoen lett og mer fleksibel.

Holdbarhet

Materialer av høy kvalitet med sterk konstruksjon gir deg den nødvendige holdbarheten for å takle tøft terreng og sikre at du ikke trenger å skifte ut skoene dine så ofte. Hos Lems tar vi materialforskningen vår på alvor og streber etter å produsere slitesterke sko som ikke går på kompromiss med kvalitet, vekt eller ytelse.

De fleste av skoene våre har mellomsåler i EVA- eller IBR-gummi for optimal fleksibilitet og komfort, vanntett membran, mikrosuede og luftnett.

Finn den perfekte passformen og størrelsen

Det er viktig å finne finne sko som passer ordentlig hvis du vil ha fullt utbytte av fleksible sko. Mange bruker ikke riktig skostørrelse. Når du skal prøve sko, bør du teste flere størrelser og modeller til du finner den rette passformen. Se etter en bred tåboks med nok plass til at tærne kan bevege seg, og sørg for at hælen sitter godt uten å gnisse mot ankelen.