Hård hud er ikke akkurat det mest attraktive ved en sportsfot, men den har en viktig funksjon, særlig hvis du løper lange distanser. De er også nyttige for dem som går barbeint utendørs regelmessig, spiller et instrument, går turer eller bruker hendene til kroppsarbeid.

Før skoene ble oppfunnet, spilte hard hud en viktig rolle i beskyttelsen av føttene og kroppens mekanikk. De var som naturens sko.

Nå som vi bruker sko hele dagen og i fritiden, er ikke callus like viktig som før, men betyr det at vi bør kvitte oss med dem?

Hva er callus?

Hård hud er et tykt, hardt hudlag som utvikles når foten utsettes for hyppig friksjon eller trykk på samme sted.

På føttene oppstår hard hud vanligvis på undersiden av føttene, ved tåspissene eller på sidene av føttene, forårsaket av friksjon i skoen. De er spesielt vanlige hos personer som har knuter fordi beinet stikker inn i siden av skoen.

Hård hud er vanligvis ikke noe problem, med mindre det begynner å gjøre vondt.

Fordeler med hard hud

Mange idrettsutøvere, musikere og arbeidere setter pris på hard hud fordi den gir en viss demping og gjør det mulig å utøve yrket eller idretten uten smerter.

Hård hud kan gi en viss beskyttelse mot blemmer, harde overflater og vær og vind.

De kan også beskytte foten når man går barbeint eller iført minimalistiske og zero drop-sko uten at det går på bekostning av den taktile følelsen, eller fotens evne til å føle og reagere på underlaget.

Bør jeg skrubbe bort hard hud hvis jeg er en løper?

Sommeren er rett rundt hjørnet, og du skammer deg kanskje over å gå i sandaler med stygge føtter med hard hud, men er det en god idé å skrubbe bort hard hud hvis du løper?

Svaret er at det er greit å slipe dem ned, men ikke helt bort. Når hard hud bygger seg opp og blir for tykk, kan den sprekke og føre til blødninger, smerter og mulige infeksjoner.

Hvis du går til neglesalongen for å få pedikyr, er det bare å be dem om å ikke skrubbe bort hard hud helt. Følg med mens hudpleieren jobber, og be dem om å stoppe når de når det punktet du ønsker.

Hvordan forhindre at callus blir for tykk

Du vet selvfølgelig at vi kommer til å be deg om å bruke en fotformede sko som gir full tåspredning for å forhindre at hard hud blir for tykk!

Tradisjonelt fottøy smalner av ved tåspissen og tvinger tærne sammen, noe som kan føre til forhård hud på tåspissene og på sidene av føttene.

Hvis du har hard hud over hele foten, kan det være en indikasjon på at skoene dine ikke passer ordentlig. Bekreft størrelsen din ved å gå til din lokale skobutikk og få foten din målt profesjonelt. Fotstørrelsen endrer seg med alderen, så det er helt normalt å gå opp en størrelse!

En annen måte å forebygge opphopning på er å bruke fukttransporterende sokker, som forhindrer friksjon. Tykkere sokker kan bidra til å gi litt pute, men vær oppmerksom på at du kanskje må gå opp i skostørrelse for å få plass til den ekstra tyngden.

Hjemme kan du regelmessig bruke en pimpstein for å holde hard hud i sjakk. Bare sørg for å skrubbe dem mot slutten av dusjen, når huden har fått litt tid til å mykne opp, og ikke sag bort hele callusen. Bare fil bort det øverste, grove laget. Følg opp med en fuktighetsgivende fotkrem for å holde huden smidig.

Hvis du skrubber for hardt eller for mye, kan det føre til blødninger og sår som igjen kan føre til infeksjoner.

Hvis du virkelig trenger å temme beistene, er det best å oppsøke en fotterapeut for å få dem fjernet av en proff.