Filozofie designu společnosti Lems je založena na přirozeném chodidle. Veškeré naše úsilí směřuje k tomu, aby se nohy cítily jako při chůzi naboso - i když jsou obuté do bot.

Při chůzi naboso se prsty přirozeně chtějí rozkročit. Čím více chodíte bez omezující obuvi, tím více se vaše prsty chtějí rozdělit a vytvořit tak širší a pevnější základnu, ze které se můžete pohybovat.

Ukazuje se, že společnost Lems není sama, kdo si klade za cíl pomoci lidem chodit tak, jak byli stvořeni. Existuje mnoho značek, lékařů a odborníků, kteří se hlásí k tomuto minimalistickému způsobu života. Jedním z nich je běžec a podiatrický lékař Dr. Ray McClanahan z portlandského Northwest Foot & Ankle, který v originálních botách Lems běžel závod Hood to Coast.

Vynalezl také zařízení pro rozkročení prstů nazvané Correct Toes , které pomáhá chodidlům vrátit se do normálnějšího, funkčního vzoru. Dr. Raye jsme zastihli, abychom se dozvěděli něco víc o tom, proč je dobré zaměřit pozornost na prsty u nohou, když chcete začít chodit a dokonce i běhat přirozeněji.

CHODIDLA JSOU NĚČÍM, CO LIDÉ IGNORUJÍ, DOKUD JE NEBOLÍ. PROČ MÁME TAKOVOU TENDENCI PŘEHLÍŽET NEJDŮLEŽITĚJŠÍ LIDSKOU PLOŠINU?

Hluboce zakořeněnou kulturní normou je věnovat pozornost tomu, jak naše boty vypadají, aniž bychom si uvědomovali, co naše boty dělají s našimi chodidly. Většina obuvi, včetně sportovní, je navržena s ohledem na módu a vzhled jako nejvyšší priority.

Je překvapivé, kolik lidí předpokládá, že jejich bolest nohou je normální, a prostě se s ní smíří nebo se denně léčí, aby utrpení snášeli. Vzhledem ke kompenzační povaze našich nohou, které jsou našimi primárními smyslovými orgány, jsme schopni dělat nohám mnoho škodlivých věcí a ony budou ještě dlouho dobře fungovat.

Primal 2 ve verzi Eclipse.

CO VŠECHNO UMOŽŇUJE PŘÍRODNÍ OBUV JAKO LEMY VAŠIM NOHÁM?

Zažít znovu zapojení svých chodidel. Plně flexibilní obuv umožňuje zapojit svaly chodidel a dolních končetin a užívat si plný rozsah dostupných pohybů ve všech kloubech chodidla a nohy.

Čtvrtina kloubů v lidském těle se nachází v chodidlech a nejlépe fungujeme, když je všechny plně využíváme. Lemy umožňují jedinci zapojit přirozenou mechaniku klenby díky účelné a zdravé absenci vyvýšení paty, tuhého odpružení prstů a zúžení prstové části.

CO SE STANE S VAŠÍM TĚLEM, KDYŽ SE ODDÁTE OBUVI, KTERÁ UMOŽŇUJE PŘIROZENÉ ROZTAŽENÍ PRSTŮ?

Když chodidla fungují na rovině, jako by byla bosá, a mají možnost využívat plnou kapacitu svého dostupného pohybu s roztaženými prsty, projeví se nové úrovně uvědomění. Jakmile se tyto nové informace dostanou do mozku, je možné dosáhnout mnoha pozitivních výsledků.

U většiny jedinců, kteří se nenaučili, jak získat přístup k vlastnímu nejlepšímu přirozenému postavení nohou, se zvyšuje posturální uvědomění. Mnohé klouby nad chodidly se často začnou cítit a fungovat lépe. Téměř jakýkoli běžný problém s chodidly nebo nohama lze zlepšit nebo vyléčit, pokud jsou jeho příčiny spojeny s nesprávným postavením chodidel a kotníků.

JAK SPRÁVNÉ POSTAVENÍ PRSTŮ NA NOHOU ZAPADÁ DO ZÁMĚRU LEMS POMÁHAT LIDEM POHYBOVAT SE ZPŮSOBEM, JAKÝM BYLY PŮVODNĚ ZAMÝŠLENY?

Lems a Correct Toes fungují synergicky. Přírodní obuv Lems umožňuje aktivnímu jedinci mít na koncích prstů dostatek prostoru v oblasti prstokladu, zatímco u většiny obuvnických firem se prstoklady zužují od koule ke koncům prstů.

Correct Toes umožňuje aktivnímu jedinci zvětšit a posunout zrychlení rehabilitace zpět k přirozenému nastavení chodidla, kdy jsou prsty rozloženy šířeji než koule chodidla. Mnoho lidí má chodidla tvarovaná jako špičaté boty, které jsou zvyklí nosit, a v důsledku toho se jejich prsty nerozšíří tak, aby vyplnily přirozený prostor pro prsty, který společnost Lems moudře zakomponovala do své obuvi. Correct Toes jim pomáhá roztáhnout prsty a využít celý přirozený prostor pro prsty.

JAKÉ TIPY PRO PŘECHOD BYSTE DOPORUČILI LIDEM, KTEŘÍ NIKDY NENOSILI MINIMALISTICKOU OBUV NA CHŮZI, NATOŽ NA BĚH?

Čtenářům bych doporučil odkaz na článek Transitioning from Conventional to Minimalist Shoes (Přechod z konvenční obuvi na minimalistickou), který jsme společně s Dr. Robyn Hughes napsali a který se touto otázkou zabývá.

JAKÉ CVIKY NA SÍLU A OHEBNOST JSOU NEJDŮLEŽITĚJŠÍ, KDYŽ ZAČÍNÁTE BĚHAT V BOTĚ PODOBNÉ BAREFOOT?

Mezi užitečné cviky, které můžete provádět, patří protahování natahovačů prstů na nohou a protahování vbočeného palce, které pomáhají uvolnit napjaté svaly a šlachy. Podívejte se také na těchto pět cviků na posílení chodidel, které pomáhají posílit vnitřní svaly klenby a usnadňují proces vyrovnávání a obnovy chodidel. Pro dosažení co nejlepšího výsledku provádějte tyto cviky alespoň několikrát denně.