Jedním z nejpřínosnějších aspektů minimalistické obuvi může být její obrovský potenciál pomoci předcházet běžným zraněním a chronickým bolestem souvisejícím s chodidly. Společnosti vyrábějící přírodní obuv, jako je Lems, toho dosahují tím, že navrhují obuv podle tvaru lidského chodidla, místo aby nutily bosou nohu do nepřirozené a nakonec nepohodlné siluety.

Přestože přechod na nízkoprofilovou obuv s nízkým profilem může chvíli trvat, minimalistická obuv může neuvěřitelně pomoci lidem, kteří se potýkají s bolestmi kotníků nebo kolen, vbočenými a kladívkovými prsty, plantární fascitidou a mnoha dalšími problémy, které postihují dolní končetiny a chodidla.

K ČEMU JSOU NOHY URČENY

Ačkoli genetika jistě hraje roli v tom, jak jsou naše nohy tvarovány a jaká je pravděpodobnost vzniku určitých chronických onemocnění, na zdraví nohou má vliv i výběr obuvi. Řekněme například, že jste vždy měli velmi kostnatá, hranatá chodidla. Může znít intuitivně, že chcete tyto hubené nohy pevně obepnout a zajistit je pro chůzi, ale to nemusí být nejlepší volba obuvi.

Proč? No, prsty, ať už jsou dlouhé nebo krátké, se přirozeně chtějí rozkročit. Nezáleží na tom, jestli máte úzká nebo široká, kostnatá nebo masitá chodidla. Když se prsty nemohou rozkročit, máte zaděláno na problém. Svírání prstů v úzké botě, kde se dotýkají látky, vytváří třecí body a také omezuje rozsah pohybu, což nakonec vede k bolesti.

Stejně tak, když je chodidlo omezeno nebo nuceno botou do jiného úhlu, při každém došlapu tento nepřirozený tvar ještě umocňujete. A teď si představte, že tyto omezené pohyby chodidla provádíte při sportu s vysokou zátěží, jako je běh. Dopadněte příliš často a v nepřirozeném úhlu nebo sklonu a následky mohou být hrozivé. Proto se u lidí, kteří nosí tradiční obuv, ať už při sportu, nebo v běžném životě, může časem objevit řada chronických problémů.

ABY SE NOHY STALY VAŠÍM ZÁKLADEM

Je důležité si uvědomit, že chodidla jsou naším základem. Pokud postavíme základ, který nespolupracuje se zemí pod ním, základ nakonec selže spolu s částmi těla nad ním.

Často se soustředíme na to, kde se bolest projevuje - a někdy je to vysoko v kyčlích a kolenou -, že si neuvědomujeme, že toto nepohodlí může pramenit z toho, co máme na nohou.

I když je možné některé akutní problémy, jako je plantární fasciitida, léčit protahováním a ledováním, z dlouhodobého hlediska musí být součástí rozhovoru zdravá obuv.

Předcházet zraněním a posilovat nohy tak, jak byly stvořeny, znamená kopírovat způsob, jakým chodidlo přirozeně dopadá, a ne ho nutit do nepravidelných poloh nebo ho podepírat technikou.

Pouze minimalistická obuv navržená podle přirozeného zakřivení chodidla, se širokým tvarem prstů a malým nebo žádným poklesem mezi patou a špičkou pomůže nohám dosáhnout pohybů, ke kterým jsou předurčeny.