Kladívkovité prsty jsou deformity nohy, při kterých dochází k trvalému abnormálnímu ohybu palce ve středním kloubu. Může se vyskytnout na kterémkoli prstu, nejčastěji se však vyskytuje na druhém až pátém prstu.
Mohou být bolestivé, zejména při nošení bot nebo cvičení.
Zjistěte více o tom, co je příčinou kladívkových prstů, rozpoznejte příznaky a pochopte, jak je léčit, pokud se objeví. A ještě lépe, přečtěte si tento příspěvek, abyste se ujistili, že se u vás nikdy neobjeví!
Jaké jsou příčiny kladívkových prstů?
Kladívkové prsty vznikají, když jsou prsty dlouhou dobu stlačeny k sobě. Jsou jedním z nejčastějších nejčastějších zranění nohou způsobených nošením tradiční obuvi, zejména obuvi se špičatými špičkami.
Kladívkové prsty se častěji vyskytují u žen, a to zejména v důsledku používání vysokých podpatků, které způsobují abnormální rovnováhu svalů prstů.
Při vzniku kladívkových prstů může hrát roli také věk a nemoci jako artritida a cukrovka.
Název problému je odvozen od skutečnosti, že prsty na nohou připomínají kladiva. Pokud si položíte nohy bez bot naplocho na zem a pokrčíte prsty, tak trochu tak vypadají kladívkové prsty.
Existují dva různé typy kladívkových prstů - ohebné a tuhé.
Flexibilní kladívkové prsty jsou stále léčitelné, protože se stále vyvíjejí. V této fázi je kloub ještě ohebný.
Tuhé kladívkové prsty jsou závažnější a mohou být již po fázi léčby. V této fázi jsou šlachy v postižených prstech napjaté a kloub je nepohyblivý a nevyrovnaný.
Jedinou metodou léčby může být chirurgický zákrok.
Příznaky kladívkových prstů
Mezi příznaky kladívkovitých prstů patří:
- prsty ohnuté ve středním kloubu
- Bolest v horní části chodidla
- otlaky a mozoly na nártech nohou
- zarudnutí a otok v místě poškozeného kloubu
- omezená pohyblivost postiženého prstu na noze
- Bolest v plosce nohy
Jsou kladívkové prsty špatné?
Kladívkové prsty omezují pohyblivost a časem může dojít k trvalému ohnutí prstů v důsledku dlouhodobě stažených a napjatých šlach.
Deformace může mít za následek tření obuvi o ohnutou část prstu, což způsobuje mozoly nebo otlaky, které mohou být velmi bolestivé.
V závažných případech může dojít k úplnému znehybnění prstu na noze, což může způsobit ovlivnit rovnováhu a schopnost cvičit.
Jak léčit kladívkové prsty
Pokud se kladívkové prsty zachytí včas, lze je léčit a často i zvrátit. Pokud se však ponechá příliš dlouho, může dojít k trvalému poškození, které si vyžádá chirurgický zákrok.
Existuje několik možností léčby, které mohou zmírnit bolest, zvýšit pružnost kloubu a dokonce snížit růst kladívkového prstu.
Přechod na obuv přirozeného tvaru
Vzhledem k tomu, že hlavní příčinou kladívkových prstů je nesprávně padnoucí obuv, měla by být změna tvaru obuvi prvním krokem v plánu léčby.
Přírodní obuv neboli obuv ve tvaru chodidla, jako je Lems, poskytují dostatek prostoru pro přirozené roztažení prstů. Díky tomu se prsty rozšíří a zůstanou ploché ve svém přirozeném tvaru, což vede ke zvýšení pevnosti prstů.
Před nákupem nové obuvi si nezapomeňte nechat změřit nohu, abyste se ujistili, že vám vyhovuje. nosíte správnou velikost.
Na nákupy se vydejte později během dne, kdy jsou vaše nohy více oteklé. Pokud je to nutné, zvyšte si velikost o půl čísla, abyste měli dostatek místa pro nejdelší prst, obvykle druhý prst.
Cvičení na posílení nohou při kladívkovitých prstech
Ačkoli je posilování chodidel mnohými sportovci často ignorováno, je stejně důležité jako posilování ostatních částí těla!
Silnější nohy znamenají lepší rovnováhu, rychlejší reakci na terén a hlavně prevenci deformit nohou, jako jsou kladívkové prsty a další. vbočeným palcům.
Sestavili jsme seznam 7 cviků na posílení chodidel pro zlepšení výkonnosti, zvýšení síly a pohyblivosti a snížení počtu zranění. Ručníkové kotouče popsané v tomto článku jsou ideální pro kladívkové prsty.
Věnujte budování síly chodidel každý den jen několik minut a časem zaznamenáte rozdíl.
Polstrování a tejpování
Aplikace polstrování na ohnutý kloub může zabránit vzniku mozolů a kuřích ok nebo minimalizovat bolest, pokud již existují. Neléčivé podložky pod chodidla najdete v místní drogerii.
Slepení prstů k sobě může změnit svalovou nerovnováhu.
Pokud jste vyzkoušeli výše uvedené prostředky bez úlevy, možná je čas navštívit podiatra, aby vám předepsal další léčbu nebo doporučil operaci.
V konečném důsledku chcete zabránit tomu, aby se kladívkové prsty vůbec vytvořily. Pokud si myslíte, že máte kladívkové prsty, zamyslete se nad tím, zda by vaše obuv nepotřebovala vylepšit, aby se lépe přizpůsobila vašim prstům.
Vždy mějte na paměti, že problém kladívkových prstů a dalších deformit nohou často pramení z nevhodné obuvi! Nejlepší možností změny je nošení obuvi s širokou špičkou která doplňuje přirozený tvar chodidla a poskytuje široký rozchod prstů.
Chcete-li vrátit svá chodidla na zdravější cestu bez bolesti, jsou pro lidi s kladívkovými prsty ideální volbou boty Lems, díky nimž se snad stanou minulostí!