Dlouhodobé používání úzké obuvi má trvalé následky na funkční anatomii nohy a je oprávněně spojeno s tvorbou vbočeného palce - a bolestivého kostního hrbolku, který vzniká v oblasti palcového kloubu. Mnozí se domnívají, že vbočený palec je dědičný, ale výzkumy podporující toto přesvědčení jsou nejisté. Pevněji stanovené výzkumy poskytují důkazy o tom, že úzká obuv, zejména na nohou, které ještě rostou, je hlavní příčinou vzniku vbočeného palce.

Vbočený palec vzniká, když je noha chronicky nacpaná v botě s úzkým nártem, což způsobuje opakované vybočení první kosti pod palcem směrem ven. Současně se palec vyvrací dovnitř, což nutí kloub vybočovat ven. V tomto stavu působí mnoho negativních sil, které při každém kroku neustále šťourají do základny palce. Takto začíná růst vbočeného palce, který se při trvalém používání úzké obuvi urychluje a vede ke špatnému zdravotnímu stavu nohou.

Proč je vlastně většina bot úzká? Prostě a jednoduše: úzká bota vypadá lépe a je elegantnější. U většiny sportovní obuvi platí, že díky úzké špičce vypadá bota aerodynamicky a rychle. U většiny běžných běžeckých bot je úzká špička konstrukčním prvkem, který usnadňuje rychlejší odvalování nohy a snadněji pohání tělo vpřed. Skutečnou daní za tento design je však silný útok na přirozený tvar a funkci lidského chodidla.

Není to jen úzká špička boty, která podporuje růst vbočeného palce. Tvorbu vbočeného palce podněcuje i zvýšený podpatek obuvi, od módních bot na vysokém podpatku až po běžecké boty se skládaným odpruženým podpatkem. Studie Harvard Women's Health Watch z roku 2011 zjistila, že při chůzi a běhu v obuvi na podpatku se tělesná hmotnost rychle překlápí dopředu, čímž se velké tlaky přesouvají na přední část chodidla; více pak na základnu palce a nakonec se stává pro kloub příliš velkou zátěží. Tato zvýšená hmotnost a přetlak tlačí přední část chodidla do přední části boty, což způsobuje ohýbání prstů dovnitř a jejich těsné stlačení k sobě. Pokud má bota v tomto stavu úzký prostor pro prsty (jako většina bot na podpatku), nemůže se do něj takové vybočení přednoží vejít. V důsledku toho každý krok zásadně přetváří a deformuje přední část chodidla do užšího rámce a vede k růstu vbočeného palce způsobenému tlakem.

V konečném důsledku by vaše obuv neměla být zdrojem bolesti. Pokud je vaše obuv široká, nestačí to. Musí být plochá, aby se optimálněji posílila schopnost prstů více se roztahovat a zapojovat, což nejen zastaví růst vbočeného palce, ale napomáhá pevnější rovnováze. Další přidanou hodnotou rozkročení prstů je to, že dává noze větší prostorovou schopnost zajistit lepší dopad na odklon a absorpci, čímž poskytuje dolní části nohy další vrstvu přirozené ochrany proti nárazům. To jsou jen některé z mnoha výhod, které plynou z toho, když se chodidlo může rozšířit do svého přirozeného stavu.

Pointa je, že chodidla jsou jako semínka a při trvalé péči budou vzkvétat. Proto je důležité nosit obuv s konstrukcí, která dokonale odpovídá tvaru a funkčním potřebám lidského chodidla. Pokud chcete vrátit svá chodidla na zdravější cestu bez bolesti, jsou boty Lems ideální volbou pro osoby trpící vbočenými palci, protože mají charakteristickou širokou a plochou konstrukci, která podporuje rozšíření přední části chodidla a roztažení prstů. Díky tomu je také snazší zvrátit růst vbočeného palce a získat širší přední část chodidla, která je pevnější a vyváženější vůči zemi.

Vždy mějte na paměti, že problém vbočených palců se odvíjí od obuvi! Nejlepší možností změny je nošení obuvi, která má střih, jenž doplňuje přirozený tvar chodidla, a poskytuje široký rozpon prstů. Z toho plyne, že vbočené palce budou vzdálenou starostí a vy budete mít vždy pevnější a bezpečnější základ mezi sebou a zemí.

References:

Loli PJ. Co dělat s vbočenými palci. Harvard Womens Health Watch, 2011, s. 4-7.