私たちは一般的に、姿勢の悪さを一日中デスクに座っていること、長時間テレビを見ていること、運動不足であることを連想するが、靴も姿勢の悪さにつながる可能性がある。ミニマリストシューズに履き替えることで、長期間の着用で姿勢と筋骨格系の健康を改善することができます。

レムスでは、健康な足を作る靴をデザインしており、それは最終的に筋肉を強くすることにつながります。不適切な靴は、足首、脚、腰の筋肉を弱め、骨のズレを引き起こします。

伝統的な靴はつま先をつぶし、つま先を持ち上げ、かかとを高くします。時間が経つにつれて、このズレは私たちの姿勢に影響を及ぼし始める。

ミニマリストシューズは、従来の靴を履くことによって引き起こされたダメージを時間をかけて回復させ、筋肉と正しいアライメントをゆっくりと再構築することで、理想的な姿勢へと体を戻すトレーニングができるのです。

正しい姿勢とは?

鏡の前に立つか、自分の全身写真を撮れば、自分の姿勢に改善の余地があるかどうか、すぐに判断できるだろう。

正しい姿勢とは、立ったときに背骨がまっすぐであること。肩甲骨の下部がわずかに湾曲しているのは正常ですが、どちらかに過度に湾曲しているのは理想的ではありません。

腰は肩と膝と一直線に並び、膝は足首の中心に並ぶべきです。

悪い姿勢が身体に与える影響

1日8時間もパソコンに向かって猫背で座り続けたり、スマホを凝視したり、背骨が湾曲したまま歩いたりすることの長期的な影響は、筋力の低下とアンバランスによるものです。

足は全身の体重を支え、一歩一歩の衝撃を吸収している。悪い姿勢で座ったり動いたりする習慣が定着すると、筋肉や関節に不必要な負担がかかり、次のようなことにつながる:

  • 血行不良
  • 背中、首、肩の慢性的な痛み
  • ケガの増加
  • 可動域の不足
  • 硬い筋肉
  • バランスの悪さ
  • パフォーマンスと効率の低下

だからこそ、正しい姿勢と筋力の向上が、健康全般にとって極めて重要なのだ。

ミニマリストシューズが姿勢改善に役立つ理由

従来のシューズはかかとが14~25mm上がるのに対し、ゼロドロップやミニマムドロップのシューズは平均0~6mm。これは姿勢にとってどういうことかというと、かかととつま先が水平になり、平らな地面で裸足になったときの自然な姿勢を真似ることができるということだ。

一歩踏み出すごとに、足は体重の5倍を吸収する。着地が適切でないと、次のような足の問題を引き起こす可能性がある。 足底筋膜炎外反母趾また ケガまた、不適切な姿勢での反復運動による怪我も多い。

足を水平にすることに加え、ミニマリストシューズには次のような特徴がある。 広いトゥボックスつま先が自然に広がるように設計され、柔軟性のあるインソールを使用している。 足の筋力を回復させる.

より柔軟なソールは直感に反するように思えるかもしれないが、しなやかなフットベッドは足の自然な動きを制限せず、足だけでなく、腰、膝、足首、骨盤の完全な可動域を促す。

従来の靴と筋骨格系の健康

現代の靴は、主に美観を目的としてデザインされており、足の健康についてはほとんど考慮されていない。一般的に、従来の靴は、硬く硬いソールに、つま先を持ち上げるような高めで先細りのトゥボックスを備えている。

かかとの浮き上がりによる問題

足がつま先より上がると、足首に不必要な負担がかかり、常に下り坂を歩いているような状態になる。足首の靭帯に負担がかかると、足首の捻挫の可能性が高まります。 足首の捻挫.

さらに、骨盤と背骨はアンバランスに対応しなければならず、関節と筋肉に負担がかかる。また、この姿勢はふくらはぎの筋肉と腱を短くするため、一歩一歩の踏み出しが弱くなり、運動効率が悪くなる。

硬い靴底は筋肉の動きを制限する

厚く硬い靴底は、足首をより強く働かせる必要があるため、他の筋肉、腱、靭帯を働かせることができず、筋力低下やアンバランスを引き起こす。

前述したように、柔らかく柔軟性のある靴底は、足が自然に、そして可動域いっぱいに動くことを可能にする。また、靴底が薄いほど足が地面に近くなり、様々な感触への反応を教えてくれる。

狭いトゥボックスはフル可動域を妨げる

狭いトゥボックスの中で足指が圧迫されると、足や筋骨格系全体の健康に、以下のような様々な悪影響を及ぼします:

  • 神経の損傷
  • 可動域の減少
  • 足の変形
  • 血液循環の低下

このような問題は、時間の経過とともに姿勢の悪さやその他の深刻な問題を引き起こす可能性があります。

ミニマリストシューズに履き替えると、立ったり歩いたりするときの姿勢が改善され、背中や膝、腰の痛みが軽減されることに気づくでしょう。

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靴の歴史

時代が進化するにつれ、もちろん靴のデザインも進化してきた。当初、運動靴は履き心地と性能を追求したものが一般的だった。しかし、靴がファッショナブルになるにつれ、履き心地よりも見た目が重視され、より非実用的になっていった。

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