Lems arbetar med några av de främsta läkarna i världen inom naturlig fotform. En av dem är familjeläkaren och löparen Dr. Mark Cucuzzella. Han har bidragit med överlägsna insikter till Lems minimalistiska skodesign.
Under år av forskning har Dr. Cucuzzella dissekerat hundratals skor, undervisat i löpformskliniker runt om i landet, öppnat en minimalistisk skobutik och grundat Natural Running Center i Shepherdstown, West Virginia.
Natural Running Center ägnar sig åt att dela med sig av information om naturlig löpform, minimalism och hälsosamma löp- och gångvanor. NRC har för närvarande över 20 medlemsbutiker, varav 12 säljer Lems Shoes.
Vad handlar naturlig löpning om?
Om du undrar vad naturlig löpning innebär kan dessa tre NRC-principer hjälpa dig att illustrera den stora bilden. Ha detta i åtanke när du läser vidare: Enligt Dr. Cucuzzella är naturlig löpning "inte en specifik metod eller ett specifikt varumärke, utan snarare vad människor har gjort i miljontals år."
1. För fötterna är världen platt.
Med 26 ben, 33 leder, över 100 muskler, senor (inklusive kroppens starkaste) och ligament samt cirka 200.000 nervändar är foten en av de mest komplexa av alla rörliga kroppsdelar. Den är också en av de minst förstådda. Med det sagt är en sak med foten mycket enkel: Den är gjord för att röra sig platt på marken.
Foten är byggd för att utföra två kritiska funktioner: stötdämpning och framdrivning. När foten kan känna marken naturligt, antingen barfota eller i en minimalistisk sko, fungerar fötterna precis som de var tänkta att göra: platt på marken.
När de fungerar naturligt tar nervändarna på fotsulan emot meddelanden från marken och skickar dem vidare till ryggmärgen och hjärnan. När nerverna i foten "pratar" bättre med marken kan de skicka rätt signaler om terrängen till hjärnan. När den kopplingen fungerar reagerar kroppen och anpassar sig därefter.
2. Alla behöver lite svängrum.
Eftersom vi inte kan gå omkring barfota hela dagen måste vi använda skor. Men de flesta konventionella skor är gjorda för mode - inte funktion. Med tiden har vi blivit övertygade om att det är normalt att klämma in fötterna, och särskilt tårna, i smala skor.
Men det är det inte.
Har du någonsin undrat varför så många människor kämpar med inåtväxande tånaglar, knölar, liktornar och hammartår? Dåliga skor. Skor som inte passar fötterna kan också leda till muskulära obalanser i kroppen, vilket kan leda till fot-, knä- och höftskador.
Idén bakom naturliga skor (och naturlig rörelse) handlar om att gå bredare - att ge tårna mer svängrum. Tåboxen i en natursko är mycket rymligare än i de skor som dominerar marknaden idag.
Bredden är viktig eftersom stortån automatiskt hamnar ur rätt vinkel när den trycks ihop. Då fungerar inte den främre delen av fotvalvet som det ska. I synnerhet måste vi vara snälla mot vår stortå. Den hjälper till med balans, stabilitet och framdrivning.
En bra passform ska tillåta fotens naturliga expansion när den kommer i kontakt med marken. Den får aldrig hämma fotens naturliga rörelse. En äkta naturlig eller minimalistisk sko låter foten och tårna röra sig som om de vore barfota.
3. Form leder till funktion.
Att bära en naturlig sko är en sak. Det är ett bra ställe att börja på. Men när du börjar springa i en minimalistisk sko som ligger nära marken blir formen ännu viktigare.
Genom att lyfta hälen från marken och en mängd andra designknep har traditionella löparskor gjort det möjligt för våra kroppar att "fuska" när vi går eller springer. I en mer barfotaliknande sko måste du lära om dina fötter, din ryggrad och din överkropp så att de rör sig på det sätt som de var avsedda att göra.
Dr Cucuzzella går in i detalj på den naturliga löparens anatomi, men hållningen är det bästa stället att börja på. Naturlig löpform innebär att springa "högt". Föreställ dig att du håller en bok på huvudet. I en platt sko är hälen och fotknölen i jämnhöjd med marken och din kropp kommer att vilja luta sig något framåt. Det är en naturlig löpform.
När de två - minimala skor och effektiv löpform - möts är du på väg i rätt riktning. Det här är vägen mot hållbar, skadefri gång och löpning.