Traditionella skor var inte formade efter människans naturliga fotform. Tidiga jägare och samlare gick uppenbarligen barfota eller började svepa in foten i sladdriga djurhudar för att skydda huden mot väder och vind.

När jordbruket växte fram gick fältarbetarna barfota för att plantera och dra upp grödor, mest för att de inte hade råd med skor. Men kungligheter och överklass började använda skor som ett sätt att visa upp sin rikedom.

Och precis som kvinnor bar korsetter för att forma kroppen på vad som senare ansågs vara ett onaturligt sätt, ville välbärgade medborgare bära skor som fick dem att se smalare, finare och högre ut - allt annat än barfota.

"Tidiga skor var designade för att vanställa foten", förklarar Lems grundare och designer Andrew Rademacher. "Kungligheter ville skilja sig från de lägre klasserna, därav de höga klackarna. Om de fysiskt kunde gå längre skulle det skilja dem från bönderna."

Men även när kulturen utvecklades och skor tillverkades för mer aktiva aktiviteter och fritidssysselsättningar, förblev det smala, spetsiga utseendet och känslan djupt rotad. De första riktiga löparskorna var till exempel "spikskor" för sprinters som Jesse Owens, som sprang på grus. Tävlingsklämmorna följde inte den naturliga fotens form utan var utformade för att vara smala och tajta och tvingade fötterna att anpassa sig till en onaturligt klämd tåbox.

MEN EN TIGHT PASSFORM VAR VÄL LOGISKT?

Idrottare ville inte springa ur sina skor under en sport med hög belastning som friidrott. Men senare, när uthållighetslöpare kom in på scenen för längre distanser upp till maratonloppet på 26,2 mil, verkade det som om sportskorna inte var anpassade för ändamålet.

"Löpare och maratonlöpare fick dessa svartblå tånaglar, knölar, med ihoprullade och överlappande tår. Men det behöver inte vara så. Det är bara tecken på att dina skor sitter fel", säger Rademacher. "Det är helt otroligt hur vi har designat skornas passform, och det är först nyligen som vi har insett att vi måste forma skorna efter den mänskliga foten och att det är hälsosamt att springa med tårna isär."

Varför älskar så många människor att gå barfota hemma eller gå ut i flip-flops när de kan? "Det handlar om tåfrihet", förklarar han. "Folk tänker inte på varför deras fötter är så bekväma i flip-flops. Det beror på att vi som kultur har deformerat våra fötter."

Men det är aldrig för sent att gå tillbaka till att vara naturlig i hur vi väljer att klä våra fötter, oavsett om vi är på kontoret, promenerar på stan eller tar oss an en krävande sport som distanslöpning.

KOM IHÅG ATT DIN STORTÅ ÄR DIN BÄSTA VÄN.

Just den fingern vill verkligen vara i en rak position för att få rätt balans och proprioception av marken. För många kvinnor eller personer med en naturligt smal benstomme eller mindre, lättare kroppsbyggnad ger vissa traditionella sportskor tillräckligt med utrymme. Men många pressar fortfarande in storvuxna fötter där de inte borde. Och det är där en bredbasig minimalistsko som Lems räddar dagen - och dina fötter.

Men om du regelbundet bär högklackat, spetsiga klänningsskor eller sneakers med hög klack (ursprungligen utformade för att förskjuta stöten mot marken och lindra smärta) kommer det att ta lite tid att övergå till en barfotainspirerad sko som Lems.

"Med en sko som är gjord för den naturliga foten måste du bygga upp lite styrka och flexibilitet, eftersom du kommer att ha ett helt nytt rörelseomfång där du måste förlita dig på att fötterna, inte skorna, gör jobbet", säger Rademacher. "Men när man har styrka i tårna är foten gladare i slutet av dagen eftersom den fungerar på det sätt som den var avsedd för."

Han säger att många idrottare fortfarande tror att de kan få bättre träning när de kläms in i en smal sko med hög klack. "Jag har hört skor kallas för smärtstillande medel för foten. Det kanske stämmer, men du kommer att lida på andra ställen eftersom all belastning flyttas till andra leder - vrister, knän och höfter."

Rademachers bästa övergångstaktik? Ta det bara lite lugnare i dina nya minimalistiska skor. "Det långsammare tempot är vad våra kroppar är avsedda för."