Vi hör ofta fördelarna med stödjande skor, men verkligheten är att våra fötter är flexibla och därför bör vi bära flexibla skor för optimal fothälsa och förbättrad hållning.
Styva skor med avsmalnande tåboxar och förhöjda klackar tvingar i princip fotens muskler till onaturliga positioner som kan leda till skador, försvaga musklerna och påverka prestationen. Mer flexibla skor, som de vi designar på Lems, gör att fotmusklerna kan arbeta som de är avsedda, vilket ger mer stabilitet och balans.
Läs mer om fördelarna med att använda flexibla skor och hur de kan ge ett bättre stöd än en vanlig sko så att dina fötter mår som bäst.
Fördelarna med att använda flexibla skor
Att bära felaktiga skor på lång sikt kan leda till dålig hållning och muskuloskeletal hälsa, skadoroch fothälsoproblem, som liktornar, plantarfasciiteller hammartår.
Traditionella skor är avsmalnande på framsidan av foten, vilket pressar ihop tårna och höjer hälen, vilket pressar in tårna i skospetsen. Att byta till mer flexibla, minimalistiska skor kan göra mycket för att förbättra fothälsan genom att bygga upp fotmusklerna och återställa rätt inriktning över tid.
Förbättrad hållning
Eftersom traditionella skor höjer hälen och har en högre klackhöjd kan det orsaka onaturliga rörelser och felaktig fotlandning, vilket kan leda till felaktig hållning. Förutom att minimalistiska skor gör fötterna plana erbjuder de breda tåboxar som gör att tårna kan spreta naturligt och är utformade med flexibla innersulor som hjälper till att återuppbygga fotens styrka.
En mer flexibel sula kan verka kontraintuitiv, men den mer smidiga fotbädden begränsar inte fotens naturliga rörelse och möjliggör full rörelseomfång, inte bara fötterna utan även höfter, knän, vrister och bäcken.
Starkare fotmuskler
När vi bär skor som är utformade för att korrigera överpronation eller ge hålfotsstöd förstärker de faktiskt problemet snarare än att ge en lösning.
Med flexibla skor kan fotmusklerna däremot arbeta som de ska, vilket bygger upp ett starkare stabilitetssystem som förbättrar hållning, balans och prestation under aktiviteter.
Färre skador
En fot som stöds av ett konstgjort fotvalv lär sig att förlita sig på stödet från skon i stället för på fotens muskler. Med tiden försvagas musklerna och de förlorar elasticitet, balans och leder till skador och fotdeformiteter som nämnts ovan.
Funktioner att leta efter i flexibla skor
Flexibla skor ger inte stöd på samma sätt som traditionella skor, utan de hjälper foten att utveckla de muskler som behövs för att ge stöd. Faktum är att skor med hålfotsstöd faktiskt försvaga foten.
När foten utvecklar de rätta musklerna bibehåller den rätt riktning genom varje steg.
Låg dropphöjd
Med drop avses skillnaden mellan hälens höjd och skons främre del. Till exempel är en sko med noll dropp ingen skillnad mellan höjden på hälen och framsidan. Vår Trailheadhar t.ex. ett drop på 4 mm, vilket innebär att hälen höjer sig 4 mm över skons framdel.
Konventionella skor har en mer dramatisk skillnad i dropp, med ett typiskt dropp på 10 mm eller mer.
Material som andas
Material som andas är viktiga för att leda bort svett från fötterna och hålla dem svala och torra när de bärs. Lems använder en mängd olika andningsbara material som meshstickade ovandelar och microsuede. Rätt material ger inte bara mer luftflöde under aktivitet, utan de håller också skon lätt och mer flexibel.
Hållbarhet
Högkvalitativa material med stark konstruktion ger dig den nödvändiga hållbarheten för att hantera tuff terräng och säkerställer att du inte behöver byta ut dina skor lika ofta. På Lems tar vi vår materialforskning på allvar och strävar efter att tillverka hållbara skor som inte kompromissar med kvalitet, vikt eller prestanda.
De flesta av våra skor har mellansulor av EVA- eller IBR-gummi för optimal flexibilitet och komfort, vattentätt membran, mikromocka och luftnät.
Hitta den perfekta passformen och storleken
Det är viktigt att hitta skor som passar ordentligt om du vill ha alla fördelar med flexibla skor. Många människor har inte rätt storlek på skorna. När du provar skor, testa flera storlekar och modeller tills du hittar rätt passform. Leta efter en bred tåbox med tillräckligt utrymme för tårna att röra sig, och se till att hälen sitter tätt utan att gnida mot vristen.